070418 本日の測定

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0550 目が覚めて布団の中で本を読んでいた。
0700 さて起きようかと思った時に猫がおんもから帰ってきて「寝る」と言ったので、寝かしつけているうちにこっちも寝てしまった。

1130 起床、お○っこ。コーヒー。

1232 BF, 920Kcal

食事とレストルームの前後での体重変化
1222, 58.2kg, 24.5%, 79cm 食前。
1255, 59.8kg, 27.5%, 83cm(+1.6kg, 3%, +4cm)
1306, 59.6kg, 26.5%, 81cm(う○こ0.2kg, -2cm)

1336-55m45s, 126/97,
 カーツを締めて発。1kmほど歩く。バスに乗る。ここで加圧を解放。
 献血センターで受付を終え予備採血迄行い、お茶を飲んで、心拍系を外す。
 腹筋肉痛が残っている。そういう時は脈が高い。

1420-1640, 成分献血。

1646-34m01s, 139/112,
 献血後、トイレでカーツを締める。心拍数を計る。電車で帰る。到着駅でカーツを解放し、計測を終了。

1720-1h20, 109/88,
 到着駅でカーツと心拍系をリスタート。バスに乗って帰る。カーツは30分程度で終了し、心拍系の計測のみ継続。

脈拍と酒と食事(夕食)。飲みはじめとともに心拍系をリスタート。
1842-1h50 (2032), 120/102、1600Kcal

2236, 帰宅、仕事。
2532, レストルーム。
2600, シャワー
2643, 59.6kg, 17.5%, 80cm
血圧 110/76-83, 123/74-77
私はアルコールを摂取すると血圧が下がる。今日はばらついているが比較的飲んだ後の方が血圧の数値が安定する。精神が安定するからか?
脈は早くなる。

2730, 寝る。

一日合計2520Kcal、ビール含まず

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このページは、hisaが2007年4月19日 03:30に書いたブログ記事です。

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