2009年7月アーカイブ

2800, 寝る。

1100, 起床。
1104, 58.4kg, 24%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm

1157, 朝食。ご飯270g。キャベツのコンソメスープ。アジの開き1/2。納豆1/2pack。もやしの酢の物。小松菜とミョウガのぬか漬け。グレープフルーツ1/2。700Kcal

1733, 昼食。冷やし中華。みょうがの赤梅酢漬け。オレンジ。500Kcal

2213, ぬか漬け。長芋を漬ける。漬けておいた人参と大根の先っぽ、みょうがを出す。

2234, 夕食。チューハイ1400cc。人参とミョウガと大根の先っぽの抜け漬け。手羽のみそ漬け。たらこのスパゲッティ（乾麺100g）。ゆで汁のスープ。チョコレート。プラム。700Kcal + 720Kcal

2800, 寝る。

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本日の測定：
1104, 58.4kg, 24%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー　1400Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　720Kcal
-------------
摂取合計　2120Kcal

アルコール量　100cc

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報告：
１、起床時の天気、気温：晴れ、ちょっと暑い

２、起床時の体温：ちょっと暑い

３、起床時の食欲：とてもあり

４、起床時の体調と気分：通常

５、前半の体調と気分：通常

６、中盤の体調と気分：良好

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：強
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：通常

１３、近頃、夕涼みの散歩をするのが好きだ。だけど都合で深夜だ。

2800, 寝る。

1100, 起床。
1321, 58.2kg, 25%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

1407, 朝食。納豆ご飯（270g、納豆1/2pack）。小松菜のみそ汁。シャケ。のり、醤油。ブロッコリーのサラダ。グレープフルーツ1/4。700Kcal

2049, ぬか漬け。大根を漬ける。漬けておいた小松菜を出す。小松菜のぬか漬けは当たりだ。おいしい。

2059, 夕食。チューハイ1400cc。キャベツのざく切り。ホッケ1/4身。小松菜とミョウガのぬか漬け。イカショウガ丼。ネギのみそ汁。オレンジ１。800Kcal + 720Kcal

2800, 寝る。

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本日の測定：
1321, 58.2kg, 25%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　1500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　720Kcal
-------------
摂取合計　2220Kcal

アルコール量　100cc

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報告：
１、起床時の天気、気温：晴れ、暑い

２、起床時の体温：暑い

３、起床時の食欲：とてもあり

４、起床時の体調と気分：通常

５、前半の体調と気分：通常

６、中盤の体調と気分：良好

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：通常

１３、月末でいろいろ用足し。

2800, 寝る。

1100, 起床。
1128, 57.8kg, 25.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm

1308, ぬか漬け。ミョウガを漬ける。漬けておいたきゅうりとナスを出す。

1315, 朝食。納豆ご飯（270g、納豆1/2）。チンゲンサイのみそ汁。ちんした目玉焼き。もやしとブロッコリー。ナスときゅうりのぬか漬け。プラムとグレープフルーツ1/4。650Kcal

すごくおなかが減る。朝が少なかったのか？
それと疲れ気味。水分摂取量が少なかったのか？

2018, （夕食中に）ぬか漬け。炒ったぬか、鷹の爪、粗塩を足す。小松菜を漬けてみる。これは初めての試み。ナスとみょうがを出す。

1958, 夕食。チューハイ700cc。チキンステーキ。トマトサラダ。
　（ここでぬか漬けを出す）ナスとみょうがのぬか漬け。冷やしなめこうどん（乾麺150g）を温かいつけ汁で。七味。キウイ1/2。1000Kcal + 360Kcal

夕食後、掃除をしまくる。

2505, 夜食。牛乳200cc。バナナ２。300Kcal

2800, 寝る。

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本日の測定：
1128, 57.8kg, 25.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm

本日の食事のカロリー　1950Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　2310Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気、気温：曇り、ちょっと涼しい

２、起床時の体温：ちょっと涼しい

３、起床時の食欲：あり

４、起床時の体調と気分：通常

５、前半の体調と気分：通常

６、中盤の体調と気分：良好

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：強
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：通常

１３、今日はすごくおなかが減った。

2800, 寝る。

1130, 起床。
1203, 58.4kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

1258, 朝食。ご飯270g。チンゲンサイのみそ汁。アジの開き。メカブ納豆（1/2pack）。人参のぬか漬け。キウイ1/2とプラム。700Kcal。

1719, ぬか漬け。人参を漬ける。ナスを出す。

1728, 夕食。チューハイ1400cc。冷や奴。みょうがとみそ。ナスのぬか漬け。醤油。牛のステーキ。バナナ。800Kcal + 720Kcal

2800, 寝る。

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本日の測定：
1203, 58.4kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　1500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　720Kcal
-------------
摂取合計　2220Kcal

アルコール量　100cc

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報告：
１、起床時の天気、気温：晴れ、通常

２、起床時の体温：通常

３、起床時の食欲：とてもあり

４、起床時の体調と気分：通常

５、前半の体調と気分：通常

６、中盤の体調と気分：良好

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：通常

１３、今日は休み。だらだらする。

2700, 寝た

1030, 起床
1053, 58.4kg, 25.5%, ヘソ回り82(76)cm, W78(72)cm

1119, ぬか漬け。ナスときゅうりを漬ける。漬けておいたウリを出す。

1137, 朝食。納豆ご飯（ご飯270g、納豆1pack）。えのき茸のみそ汁。シャケ1/2切。ウリ、ショウガ、人参のぬか漬け。プラムとソルダム。700Kcal

1838, 夕食。チューハイ350cc。ウリとショウガのぬか漬け。アボカドのオリーブ油のサラダ。ブロッコリーと人参のスパゲッティ（乾麺100g）。タバスコ。ゆで汁のスープ。カツオのマリネのステーキ。グレープフルーツ1/2とプラム。1150Kcal + 360Kcal

寝酒でチューハイ1050cc。360Kcal

2800, 寝る。

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本日の測定：
1053, 58.4kg, 25.5%, ヘソ回り82(76)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　1850Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　720Kcal
-------------
摂取合計　2570Kcal

アルコール量　100cc

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報告：
１、起床時の天気、気温：晴れ、暑い

２、起床時の体温：ちょっと暑い

３、起床時の食欲：とてもあり

４、起床時の体調と気分：通常

５、前半の体調と気分：通常

６、中盤の体調と気分：良好

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：弱
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：通常

１３、このごろ、庭によそ猫が誰かしらいる。しかも勝手に相当くつろいでいる。

2800, 寝た

1010, 起床。
1019, 58kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

1044, ぬか漬け。朝食用を出すだけなので漬けない。漬けておいたキュリとナスを出す。

1049, 朝食。ご飯270g。チンゲンサイのみそ汁。ハムエッグ（卵M２）。きゅうりとナスのぬか漬け。800Kcal

1501, 昼食。マック。チーズバーガー２、オレンジジュースS。700Kcal

1841, おやつ。トウモロコシ３本。低脂肪乳 400cc。500Kcal

2143, ぬか漬け。ウリを漬ける。漬けておいた人参、ナス、ショウガを出す。

2152, 夕食。ビール350cc。レバニラ。ナス、ショウガ、人参のぬか漬け。いただいたきゅうりの保存漬けのぬかまぶし。冷やし中華１人前。グレープフルーツ1/2。1300Kcal + 150Kcal

寝る前にチューハイ 350cc。180Kcal

2700, この頃寝た。

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本日の測定：
1019, 58kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　3300Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　330Kcal
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摂取合計　3630Kcal

アルコール量　40cc

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報告：
１、起床時の天気、気温：晴れ、そんなに暑くない

２、起床時の体温：普通

３、起床時の食欲：とてもあり

４、起床時の体調と気分：良好

５、前半の体調と気分：通常

６、中盤の体調と気分：良好

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：強
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：通常

１３、今日は移動がたくさんあった。

2730, 寝た

1010, 起床。
1016, 58.2kg, 26.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(71)cm

1255, 朝食。シャケのおにぎり２（ご飯合計 320g）。ブドウと野菜のジュース。650Kcal
　写真はあらかじめ撮影済みのもの。

1918, 夕食。スパゲッティボンゴレ（乾麺150g）。ゆで汁のスープ。トマトサラダ、酢。タバスコ。飲むヨーグルトイチゴ味。1000Kcal

寝る前にチューハイを700cc。360Kcal

2800, この頃寝た。

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本日の測定：
1016, 58.2kg, 26.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(71)cm

本日の食事のカロリー　1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
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摂取合計　2010Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気、気温：曇り、普通

２、起床時の体温：足が寒く感じる。

３、起床時の食欲：あり

４、起床時の体調と気分：やや眠い。喉がやや痛く、薄い風邪の感じ。

５、前半の体調と気分：やや不調

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：顔が脂っぽい。朝にシャケを食べるとそんな感じになる。

１３、今日は一日中雨。野外の仕事がなかったので良かった。

2800, 寝た

1100, 起床。
1115, 57.6kg, 25%, ヘソ回り80(74)cm, W78(71)cm

1426, ぬか漬け。とりあえず何も漬けないで、朝食用のきゅうりとナスを出す。

1432, 朝食。ご飯350g。生卵2。えのき茸のみそ汁。きゅうりとナスのぬか漬け。醤油。グレープフルーツ1/4。コーヒー。800Kcal

夜の猫達。

2240, ぬか漬け。ナスときゅうりを漬ける。漬けておいたナスときゅうりを出す。

2258, 夕食。ビール350cc、チューハイ350cc。カツオ刺身200g、ニンニク、おろし生姜。醤油。もやしサラダと酢。らっきょう。ご飯350g、梅干し。えのき茸のみそ汁。きゅうりとナスのぬか漬け。900Kcal + 330Kcal

2730, この頃寝た。

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本日の測定：
1115, 57.6kg, 25%, ヘソ回り80(74)cm, W78(71)cm

本日の食事のカロリー　1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　330Kcal
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摂取合計　2030Kcal

アルコール量　40cc

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報告：
１、起床時の天気：晴れ

２、起床時の体温：涼しい

３、起床時の食欲：あり

４、起床時の体調と気分：眠い

５、前半の体調と気分：やや不調

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：強
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：顔が脂っぽい。風呂に入ったら良くなった。

１３、夜の黒猫は写りにくい。

2600, 寝た。

1040, 起床。
1129, 58kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W77(72)cm

1247, ぬか漬け。朝食用を出すだけなので、何も漬けない。漬けておいたきゅうりを出す。

1250, 朝食。ご飯270g、梅干し。えのき茸のみそ汁。シャケ。大阪しろなときゅうりのぬか漬け。グレープフルーツ1/4。650Kcal

2103, 水茄子。頂き物です。ぬか漬けのままで発酵してパンパンになってます。取扱説明書付き。
　水茄子大好きです。

2111, 夕食。チューハイ350cc。水茄子。醤油。練りからし。ビーフ肩ロースのブロック。冷やし中華。1000Kcal + 180Kcal

2630, 床に入るが寝付けず。
寝酒でチューハイ 350cc。180Kcal

2800, 寝た

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本日の測定：
1129, 58kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W77(72)cm

本日の食事のカロリー　1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　2010Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：寒い。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：ここ数日涼しいのでちょっと風邪っぽい。

５、前半の体調と気分：やや悪し。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：通常

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：顔が脂っぽい

１３、今日は日食と水茄子。悪石島では雨だったようだ。S玉県は雨でした。

2900, 寝た。

1120, 起床。
1224, 58.8kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm

1932, ぬか漬け。きゅうり、人参、ショウガを漬ける。漬けておいたきゅうりとちびナスを出す。

1942, 夕食。ビール350cc。冷や奴1/2、刻みネギ。トマト。きゅうりナスのぬか漬け。醤油。チキンカレー煮麺（乾麺100g）。七味、胡椒。グレープフルーツ1/4。700Kcal + 140Kcal

チューハイ700cc。360Kcal

2600, 寝た

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本日の測定：
1224, 58.8kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　500Kcal
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摂取合計　1200Kcal

アルコール量　65cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、昼断食。

2600, 寝た。
床に入るが暑くて寝付けず。寝ても数十分おきに目が覚め深く眠れず。実際に寝たのは朝になってからの感じだ。

1130, 起床。
1144, 58.6kg, 25.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(72)cm

1230, 大阪しろな。いただいたもの。ごちそうさまです。

1240, 朝食。ご飯270g、梅干し。舞茸のお吸い物。シャケ。大阪しろな。グレープフルーツジュース。650Kcal

1552, 昼食。たらこのスパゲッティ。ナスのスープ。コールスローとチーズ。タバスコ。ソルダム。飲むヨーグルト。コーヒー。850Kcal

2258, ぬか漬け。今日は漬けない。漬けておいたきゅうりとちびナスを出す。

2309, 夕食。チューハイ 700cc。ビーフ焼き肉、微妙にアジア風。ナスときゅうりのぬか漬け。卵チャーハン（ご飯270g、卵1、刻みネギ）。スープ。950Kcal + 360Kcal

2900, 寝た。

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本日の測定：
1144, 58.6kg, 25.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(72)cm

本日の食事のカロリー　2450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　2810Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：悪い。寝苦しくて良く眠れなかった。深く寝た感じがあまりない。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、大阪しろなの日。

2600, 寝た。

1020, 起床。
1035, 57.4kg, 25%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm

1316, 朝食。ご飯270g。舞茸の和風スープ。アジの開き。冷奴1/4。コールスロー。みょうがの赤梅酢漬け。もも。750Kcal

1742, ぬか漬け。漬けておいたちびナスと人参を出す（お客様に差し上げた）。

1919, ぬか漬け。水っぽくなってきたので炒ったぬかを粗塩、鷹の爪を足す。ちびナスときゅうりを漬ける。漬けておいたミョウガとちびナスを出す。
　初回分のちびナスおしまい。最初に多めに漬けると、日を追って古漬けになって行くのを楽しめる。

1940, 昼食。冷奴1/4、おろし生姜。ほうれん草のおひたしに毛釣り節。ナスのぬか漬け、みょうがのぬか漬け。らっきょう。皮を剥いたトマト。うなぎの蒲焼き。お吸い物。プラムとソルダムのヨーグルト和え。700Kcal

2413, 夜食。冷やし中華（１人前。プチトマト、温泉卵、ナス）。450Kcal

寝酒でチューハイ1050cc。540Kcal

2600, 床に入る。

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本日の測定：
1035, 57.4kg, 25%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　540Kcal
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摂取合計　2440Kcal

アルコール量　75cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、ナスのぬか漬けを一度にたくさん漬けると、日を追って古漬けまで楽しめてこれ嬉し。
　

2900, 寝た

1006, 起床。
1019, 56.8kg, 27%, ヘソ回り80(74)cm, W76(71)cm

1356, 朝食。ご飯270g、梅干し。アサリのみそ汁。アジの開き。セロリとプチトマト、マヨネーズ。飲むヨーグルトイチゴ味。850Kcal

1950, ぬか漬け。今日も漬けない。つけておいたちびナスを出す。

1954, 夕食。チューハイ700cc。コールスロー。ナスのぬか漬け。キノコの和風スパゲッティ（乾麺100g）。チキンカレー。グレープフルーツ1/4、サクランボ、ソルダム。800Kcal + 360Kcal

2600, 寝た。

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本日の測定：
1019, 56.8kg, 27%, ヘソ回り80(74)cm, W76(71)cm

本日の食事のカロリー　1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　2010Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：弱。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、微妙に毎食梅干しがブームです。

2900, 寝た。

1050, 起床。
1100, 57.2kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm

二日酔いと昨日たくさん食べたので、明るいうちは食べないで水を飲んで過ごす。

2417, ぬか漬け。今日は漬けない。ちびナスを２本出した。

2421, 夕食。チューハイ350cc。冷や奴、ネギ。冷やしトマト。ナスのぬか漬け。200Kcal + 180Kcal
　酒がやたらと効いたのでまともに食べずに寝る。

2600, 寝た

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本日の測定：
1100, 57.2kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm

本日の食事のカロリー　200Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　540Kcal
-------------
摂取合計　740Kcal

アルコール量　75cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：なし。

４、起床時の体調と気分：二日酔い。

５、前半の体調と気分：低迷。

６、中盤の体調と気分：低迷

７、後半以降夜：復活

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、二日酔いには正面から耐えるべし。それが漢の途だから。

2700, 寝た。

0930, 起床。
0947, 58kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm

1332, 朝食。ご飯270g。アサリのみそ汁。いただいたほぐしシャケとシソの種の佃煮。ほうれん草のおひたし。白菜、きゅうり、人参のぬか漬け。グレープフルーツ1/4。飲むヨーグルトイチゴ味。800Kcal

1359, ぬか漬け。チビナスを漬ける。きゅうりとミョウガを出す。オフ会の強制プレゼント用。

1407, 梅干しの味見と小分けをする。小分けした分はこれもオフ会の強制プレゼント用。梅干し食べてスッパマン。

1943, 月島のもんじゃで肉漢オフ会。ビール1500ccくらい。枝豆。はんぺんとアスパラベーコン。もんじゃ（２種類）。冷やしトマト。お好み焼き（豚玉）。1000Kcal + 600Kcal

2424, 以前の仕事の友達と飲みながらうちあわせ。つまみ。ビール 1050cc くらい。200Kcal + 400Kcal

2747, 銀座の黒猫。

2900, 寝る

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本日の測定：
0947, 58kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　2000Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　1000Kcal
-------------
摂取合計　3000Kcal

アルコール量　125cc くらい

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中。
９、うち、生活活動強度：強。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、月島で肉もんじゃ + 銀座の黒猫

2700, 寝た。

1020, 起床。
1037, 58.4kg, 24%, ヘソ回り82(75)cm, W77(72)cm

1947, 58.2kg, 21%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)cm

2013, 夕食。チューハイ700cc。椎茸を焼いたもの + 醤油。みょうがの赤梅酢漬け。牛の焼き肉とトマト。メカブ納豆。梅干しと青しそを合えたご飯（270g）。アサリのみそ汁。白菜、きゅうり、人参のぬか漬け。もも。1000Kcal + 360Kcal

2700, 寝た。

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1037, 58.4kg, 24%, ヘソ回り82(75)cm, W77(72)cm

本日の食事のカロリー　1000Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　1360Kcal

アルコール量　50cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、知り合いの I さんは「ウソはいけない」と言うが、姪っ子に自分の事を「おねえちゃん」と呼ばせている。

2900, 寝た。

1100, 起床。
1113, 58.6kg, 23.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

家の近くで蛇発見。

ぬか漬け。きゅうりとミョウガを漬ける。きゅうりと人参を出す。

1857, ママ猫が生んだ子猫のうちの１匹が野良でえさを食べにくるようになった。面倒見てやりたいが警戒心が強い。

1857, 夕食。チューハイ700cc。ほうれん草のおひたし。きゅうりと白菜と人参のぬか漬け。コールスローにチーズ。チキンカレー（ご飯270g）。スープ。らっきょう。タバスコ。サクランボとソルダム。900Kcal + 360Kcal

2700, 寝た。

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1113, 58.6kg, 23.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　1260Kcal

アルコール量　50cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中。
９、うち、生活活動強度：強。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、ママ猫が産んだ子猫のうちの１匹が野良でえさを食べにくるようになった。

＜＜参照 紙面より＞＞

2009年7月14日(火)12時59分配信　ナショナルジオグラフィック

　ペルシャネコをなでる女性（撮影日不明）。　2009年7月に発表された研究によると、空腹の飼いネコは、人をいらだたせる鳴き声と、抵抗しがたい低いうなり音を組み合わせて使うことが明らかになった。Photograph by Willard Culver

　飼いネコは、空腹でエサが欲しいときに、うるさい鳴き声と、飼い主が抵抗できないうなり声を組み合わせて使うことが新しい研究から明らかになった。

　このような組み合わせは、飼い主がネコを無視したり追い出したりせずに、いつもエサの容器をいっぱいにしておこうとする理由を説明できるかもしれないと、研究チームのリーダーでイギリスのサセックス大学で哺乳類のコミュニケーションを専攻するカレン・マコーム氏は指摘する。

　一部のネコは空腹のときに、通常の楽しげなノドを鳴らす音に、人間の赤ん坊が苦痛を表す泣き声に相当する周波数の鳴き声を混合するという。「ネコは、ただニャーニャー鳴くだけではなく、このような組み合わせによって、押しのけられたりせずに要求をうまく通すことができるようだ」とマコーム氏は話す。

　ネコがノドを鳴らすことそれ自体が奇妙なことだとマコーム氏は指摘する。ネコの声帯は非常に小さく、そのような周波数の音が出せるようにはできていないためだ。ほとんどの動物で、ノドから出す音は声帯を使うものだけだ。しかしネコは、声帯の下の筋肉をゆっくり振動させることでゴロゴロとノドを鳴らす音を出すことができる。

　しかもこの動作では、声帯の内端は使用されないため、声帯は"ほかのこと"ができる。ネコはノドを鳴らしながら、内端を振動させることで、人をいらだたせる高い周波数の声も同時に出すことができるのである。

　マコーム氏のチームは、ネコの飼い主数人とともに10匹のネコから、ゴロゴロ音単独と、ゴロゴロ音とニャーニャー音の組み合わせを録音し、50人の被験者に聞かせた。被験者は、ゴロゴロ音単独に比べて、ゴロゴロ音とニャーニャー音の組み合わせは、より緊急でまた不快だと感じた。これは、ネコを飼ったことがない人でも同様だった。

　マコーム氏は、すべてのネコがこのゴロゴロ音の組み合わせを使うわけではないと注意する。この特別な音は、飼い主との間に一対一の関係ができているネコにより多く見られるという。それは、家族が多い家の中では微妙な泣き声は見過ごされやすいからではないかと同氏は言う。その場合には大きなニャーニャー声の方が効果が高いというわけだ。

　しかし全体としては、「飼いネコ側の戦略の問題だ。私の知る限り、それは見事に成功しているように見える」とマコーム氏は話している。

　今回の調査結果は、「Current Biology」誌の7月14日号に掲載されている。

Anne Minard for National Geographic News

http://news.nifty.com/cs/world/worldalldetail/ng-20090714-49303167/1.htm

2600, 寝た。

1020, 起床
1035, 58.2kg, 26.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm

1212, 朝食。ナメコのみそ汁のおじやに梅干しと卵焼きの短冊を乗せたもの（ご飯270g）。生野菜（キャベツ、プチトマト、人参）。きゅうりと白菜のぬか漬け。700Kcal

2226, ぬか漬け。きゅうりを漬ける。漬けておいたナスと白菜を出す。

2239, 夕食。チューハイ700cc。ベーコンとアボカドのサラダ。みょうがの赤梅酢漬け。ナスと白菜のぬか漬け。キノコのスパゲッティほうれん草乗せ（乾麺100g）。ゆで汁のスープ。タバスコ。グレープフルーツ1/4とプラム。800Kcal + 360Kcal

寝酒でチューハイ 1050cc。550Kcal

2900, 寝た。

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1035, 58.2kg, 26.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm

本日の食事のカロリー　1500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　910Kcal
-------------
摂取合計　2410Kcal

アルコール量　125cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、忙しさが妙に抜けない。

2700, 寝た。

1037, 起床
1044, 58.8kg, 24%, ヘソ回り83(77)cm, W79(74)cm

1410, 朝食。チキンソテーとえのき茸。プチトマト。600Kcal

1943, みょうがの赤梅酢漬けを出す。

1948, ぬか漬け。人参を漬ける。漬けておいたきゅうりと白菜を出す。

1957, 夕食。チューハイ700cc。いただいたおいしい豆腐をわさび醤油で。みょうがの赤梅酢漬け。きゅうりと白菜のぬか漬け。えのき茸のスープ。さくらんぼ。300Kcal + 360Kcal

寝酒にチューハイ 700cc。360Kcal

2600, 寝た。

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1044, 58.8kg, 24%, ヘソ回り83(77)cm, W79(74)cm

本日の食事のカロリー　900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　720Kcal
-------------
摂取合計　1620Kcal

アルコール量　100cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：なし。

４、起床時の体調と気分：通常。二日酔いではないが、食欲はない。

５、前半の体調と気分：低調。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：通常

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、日曜が休みだと楽だ、駱駝。

2900, 寝た。

1100, 起床。
1132, 58.6kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm

1412, ご飯にナメコのみそ汁をかけたもの（ご飯270g）、七味、梅干し。ぶどう、すもも。コーヒー。600Kcal

1750, ぬか漬け。白菜を漬ける。つけておいたナスを出す。

1818, 夕食。ビール1000cc くらい。もろきゅう、みょうが、みそ。イチジクの生ハム乗せ（写真のさくらんぼ、ゼリーはいただかなかった）。さしみ。ごま豆腐。寿司。ナスのぬか漬け。1200Kcal + 400Kcal

寝酒でチューハイ 350cc。360Kcal

2700, 寝た。

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1132, 58.6kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　1800Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　760Kcal
-------------
摂取合計　2560Kcal

アルコール量　100cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：良好

６、中盤の体調と気分：良好

７、後半以降夜：通常

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、寿司を食べるとビールが進まず、ビールを飲むと寿司が食べられず。

　米国人は自国を「ユナイテッド・ステーツ（「合衆国」の意味、US<ユーエス>ともいう）」と呼ぶ。「アメリカ」ではない。

　時たま「ユナイテッド・ステーツ・アメリカ（「アメリカ合衆国」の意味。略して USA ）」と正式に呼ぶ事もあるが、これは選挙や国威を表す国際大会の時、歴史の授業の時くらいだ。
　大抵は「ユナイテッド・ステーツ（ or US<ユーエス>）」だ。

　日本人は「アメリカ」と呼ぶが、米国人にとってこれだと地理的な「南米アメリカ大陸」をイメージするようだ。

　まあ呼び名は外部の人が決める事なので、その国の呼び名と外国での通称はあまり関係ない。
　日本も、JAPAN や ジャポネ、リーベンなどいろいろ呼ばれている。
　日本国内でもつい先日、「にほん」でも「にっぽん」でもどちらでも良くなった。それまでは「にっぽん」に統一しようとしていた。しかしそう呼ぶのはバレーボールの「にっぽんチャチャチャ」の時くらいに思う。茶化しているのではない。
　
　
　
　中国では米国を「美国」呼ぶ。「メイグォー」である。
　アメリカを米国と呼ぶのは日本だけである。「亜米利加」の「メ」の米が米国と呼ぶようになった由来である。
　中国で「米国」といっても通じないから気をつけてほしい。「米国」というのは漢字じゃないのである。
　
　　
　
　米国人にとっては米国は州の集まりだから（ちなみに合衆国と呼ぶ時は「衆」である）、「仲間に入りたいんだったら入れてやってもいいよ」という気持ちが存在するように感じる（法的な問題はいろいろあるだろうがそれは置いておく）。

　日本人には NY、LA が米国の有名な都市や州だと思うが、「準州（テリトリー）」、直轄領、自治領、自由連合州（コモンウェルス）というのもある。

　「仲間に入りたいんだったら入れてやってもいいよ」の結果である。
　半ば強引な結果もあるのかもしれないが、強引は当事者以外知らないから、それを通し続けるとそれが国際的に認知されたりもする。

　これが日本人だと、「誰でもウエルカム」というのはあまりない気がする。
　個人ですらそうだし、どこかの地域や国が「土地ごと仲間に入れてくれ。油や金をたくさん埋蔵しているぞ。人力も余っている」と言ってきても、
「いや、ちょっと待ってくれ。こっちにもいろいろ事情がある。出張で日帰りできないと奥さんに怒られる。日本語が通じないのは外国みたいでそれも困る」
とかなりそうである。

　話が飛んだ。どうも脱線が好きだ。

　米国人と話していて不思議に感じることがあるのだが、外国に対しての敬意というのが私たち日本人よりも少ないように感じる。

　「入りたいんだったら仲間に入れてやってもいいよ」というのが、それがビジネスや学業にも通じているように感じる。
　だから米国の通商や法は、相手からいわれない限り「私の知っているそれが正しい」と思っている様に感じる。

　日本人や大抵の国の国民だと、国際法やこれから自分の商売しようとする国の国内法を基準に考えるが、米国は国際法や通商を発達させたのは自国だと思っているようで（というかそれすら思っていない。自国が標準と思っているように感じる）、ゴリ押しという意識すらないように思う。

　こういう感覚の違いというのは、とても面白い。

2800, 寝た。

1223, 起床
1252, 59.2kg, 24.5%, ヘソ回り81(76)cm, W79(73)cm

1614, みょうがの赤梅酢漬けを作る。

1642, 朝食。枝豆。チキンの梅和え。じゃこせんべい。わかめとトマトとタマネギのマリネ。醤油、わさび。500Kcal

1858, ぬか漬け。水っぽいので炒ったぬかと粗塩、鷹の爪を足す。いただいた露地物のナスを漬ける。つけておいたきゅうりを出す。

2210, 夕食。チューハイ700cc。冷奴、おろしショウガ、醤油。レタスとピーマンとプチトマトをマヨネーズでいただく。きゅうりのぬか漬け。500 + 360Kcal

2900, 寝た

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1252, 59.2kg, 24.5%, ヘソ回り81(76)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー　1000Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　1360Kcal

アルコール量　50cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中。
９、うち、生活活動強度：強。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：◎

１２、肌の具合：良好

１３、みょうがの赤梅酢漬けを作る。

アメリカ文化の終焉１

　私の専門は国際政治だ。運動や生理学ではない。
　それもどちらかというとかなり戦争に偏っている。そのためインドシナ戦争以降、ライフワークそのものがその地域で、かつベトナムが中心だ。
　私はそこをライフワークの中心とするには歳が若い気がする（1965年産まれ）。ベトナム戦争そのものはあまり良く知らないが、国際政治としてみるにはその頃がここ中短期の分岐点に思う。

　それが民族学（民俗学）的な興味に繋がっている。運動や料理はその延長なだけなのである。申し訳ない。しかしこういうのが面白みを作っているのだと勝手に思っている。

　マイケル・ジャクソンが亡くなり、既に１ヶ月間ほど経つ。
　ちょっとずれるが、カレン・カーペンターが亡くなって２５年ほど経つ（８３年没）。

　私はカーペンターズの武道館公演に行った。中学生の頃だった。
　マイクのドームの公演も行ったらしい。実は人から言われるまでこれは忘れていた。

　これらはすべて終わっている気がする。
　もうちょっと正確に言うならば、アメリカ文化へのあこがれが無くなっているのである。

　ただしこういうのはだれか一人に突然訪れるのではなく、何となく全員がそう移行するように思う。

　もともと一国の文化を比較対象としてみていたから、私の中では「アメリカ文化へのあこがれ」はないのだが、嫌いではなかった。どちらかというと好きだったように思う。
　
　
　
　文化というのは経済的な影響はあったりなかったりいろいろだ。
　しかし気持ちの上での影響がある。それが結果的に経済的な影響ももたらす。

　「宗教的影響」というのが人々のベースにあるとしたら、「気持ちの上の影響」というのはそれよりは弱い。

　モスリムの人々は相当ずれないし、クリスチャンもずれない。仏教や神道も同様な気がする。
　例えば日本人は結婚式を外国の教会で挙げる事もあるが、精神的な支えとして初詣は無くならない様なものである。「無くならない」というよりも、そこにある事に違和感がない。エベレストや富士山のように「生まれた時からそこにある」。

　一神教や多神教の違いはあるが、この方向に行くと話が変になるので戻す（政治と宗教は私の中では相当近いためである）。

　文化はあこがれであり、気持ちの上での影響が強い。
　知らない文化へのあこがれは強い。
　「知らないのは面白い」
　これは好奇心が呼ぶものなのだと思う。

　文化に繋がる職種は面白い。
　面白いに共感する人が増えると、それは強い力を持つ。

　本は長い時間読まないと結果に至らないから、途中で飽きることもある。
　音楽や映像は時間軸に関係なく刺激を高めやすいので、どこでも喜ばれる。
　だから国に依っては他国の文化の流入を嫌う。

　その影響力が「一人のアーチスト」に集約するというのはすごく不思議な現象に思う。
　個人以外で組織としては放送局やレコード会社、プロモーターが普通にある。文化庁や文科省もある。

　しかしそういう組織によりも、アーチストそのものの力の方が明らかに強い様に思う。
　そういう組織が有効に働かないとアーチストというのも実力が発揮できないし人目に触れる機会が減る。
　しかし本人そのものがいないとどうにもならない。

　マイクがいないと、代役は誰にも務まらないのである。

　こういう本人に頼る（頼らざるを得ない）業界が今もある事も不思議な事がするが、これは人間が存在する以上変わらない気がする。
　

2700, 寝た

1000, うつらうつら。

1120, 起床。
1124, 60kg, 21.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm

1300, 朝食。アボカド丼（ご飯250g）、温泉卵、プチトマト、オリーブ油。なめこと豆腐のみそ汁。キャベツ、人参、きゅうり、セロリのぬか漬け。タバスコ、胡椒。ヨーグルト。プラム、ぶどう。コーヒー。950Kcal

1701, 昼食。おにぎり２（ご飯320g。ほぐしシャケ、大葉の実）。野菜ジュース 200cc。600Kcal

2227, 夕食。タイ飯。ビール 1050cc。いただいたモツの煮物（タイテイストです）。鶏肉の炒め物卵焼き乗せライス（ご飯をちょっとお替わりした）。950 + 350Kcal

寝酒でチューハイ350cc, 180Kcal

2800, 寝た

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本日の測定：
1124, 60kg, 21.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー　2500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　530Kcal
-------------
摂取合計　3030Kcal

アルコール量　75cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：晴れ

２、起床時の体温：暑い。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中。
９、うち、生活活動強度：強。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、初めてのタイ飯屋に入ったら、お客さんで居たのが近くに住むミャンマー人とフィリピン人の方で、彼女たちの共通語は日本語だった。全員旦那さんは日本人とのこと。

2600, 寝た

0720, 起床。
0726, 60kg, 23.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm

0835, 朝食。ご飯270g、梅干し。ナメコのみそ汁。メザシ。キャベツと人参のぬか漬け。リンゴ1/4。650Kcal

1227, 昼食。そうめんのカレーチャンプルー（乾麺100g）、きゅうり、トマト。タバスコを使った。550Kcal

1844, ぬか漬け。きゅうりを漬ける。きゅうりと人参とキャベツを出す。

1913, 夕食。チューハイ850cc。ポークのスロバキア風 + 塩でもんだキャベツ。トマトとヨーグルト。きゅうり、キャベツ、人参のぬか漬け。キノコのスパゲッティ（乾麺100g）、タバスコ。850Kcal + 400Kcal

2700, 寝た。

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0726, 60kg, 23.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー　2050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　400Kcal
-------------
摂取合計　2450Kcal

アルコール量　55cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、早起きすると眠い。食事は３食になった。

2700, 寝た

1030, 起床。

1113, 59.4kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

1220, まま猫。この猫の顔はいつもムッとしている。

1245, 梅干しを漬ける２。

1823, ぬか漬け。人参、セロリを漬ける。つけておいた人参、キャベツを出す。

ビールをやり始める。1000cc

1846, 朝食。チューハイ350cc。レバーの炒め物。マーボ豆腐。人参とキャベツときゅうりのぬか漬け。ゴールドキウイとサクランボ。750Kcal + 360Kcal

2313, 夕食。ボタテの干物のおひたし。きゅうりとプチトマト。冷やしうどんと温泉卵。赤じそ。グレープフルーツジュース。600Kcal

寝酒でチューハイ 700cc。360Kcal

2600, 寝る

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1113, 59.4kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー　1350Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　1140Kcal
-------------
摂取合計　2490Kcal

アルコール量　150cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気：晴れ

２、起床時の体温：暑い。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。

１１、お手洗い：◎

１２、肌の具合：良好

１３、今日は休みで梅干しの手入れをした。その後家の掃除をたくさん。

1245, 前回2009/6/24に漬けておいた梅の実

1253, 今日はシソの葉を漬ける。

太い部分を分けて、次に葉の枝を取る。

1351, こんな感じになりました。結構ガサがあります。

シソの葉を水洗いします、

1406, 水洗いしたら水気を拭き取る為にきれいなバスタオルなどの上において、回りから包んで押して水気を取ります。何度か繰り返します。

1415, 水洗いして水を切ったシソの葉。ここまで２０分程。

1419, シソの塩をかけ、手で力一杯揉みます。

塩分で葉から水が出て、泡のような感じになります。
シソの葉を小分けにして徐々に足して行くと作業がしやすいです。

1428, シソの葉だけをザルに上げます。
泡立った水のような部分は捨て、シソの葉だけ使います。

漬けておいた梅干しの登場です。
梅の樽の中に有るのが「白梅酢」です。

その白梅酢を先ほどのシソの葉に少しずつ掛け揉みます。

1436, 赤梅酢になりました。

手もとのタッパーは白梅酢です。いろいろな料理に使えます。

梅の実にシソの葉を乗せて、さらに赤梅酢を入れます。

そこに赤梅酢が見えます。

重しを乗せ、

1454, ビニール袋で蓋をして（ついでに閉まらない蓋も乗せといて）、冷暗所に保存します。
　シソの葉の手入れから数え、２時間ほど掛かりました。

つまみ食い用。
この段階では酸っぱいと言うよりしょっぱいです。

2600, 寝た

0952, 起床。
1004, 59.4kg, 25.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm

1250, 朝食。ご飯270g、梅干し。豆腐とナメコのみそ汁。厚揚げ。メカブ。セロリと人参のスティク、マヨネーズ。ヨーグルト。リンゴ1/4。1050Kcal

1851, 59.6kg, 22%, ヘソ回り83(77)cm, W79(73)cm

1903, ぬか漬け。キャベツを漬ける。つけておいたナスときゅうりとショウガを出す。古漬けだ。

1928, 夕食。ビール500cc、チューハイ 350cc。冷や奴に辛みそで。枝豆。きゅうりとショウガのぬか漬け。チキンカレーライス（ご飯270g）。らっきょう。びわ。1000Kcal + 390Kcal

2700, 寝た

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本日の測定：
1004, 59.4kg, 25.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー　2050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　390Kcal
-------------
摂取合計　2440Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：通常。

３、起床時の食欲：通常。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：通常。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：◎

１２、肌の具合：良好

１３、朝食は早めに摂らないと機会を逃す気がする。

2600, 寝た

1200, 起床。
1218, 59.8kg, 25.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm

1302, ぬか漬け。きゅうりを漬ける。漬けておいたナスとショウガを出す。

1316, 朝食。ご飯270g。なめこと豆腐のみそ汁。シューマイ、エビシューマイ、つけたれ。ナスとショウガのぬか漬け。リンゴ1/4。920Kcal

1329, 人んちの縁側で勝手にくつろぐ狐しっぽ猫（オス）

1937, 60kg, 22%, ヘソ回り84(77)cm, W80(74)cm

1958, 夕食。トウモロコシ。豚生姜焼き。ヨーグルト。キウイ、サクランボ。650Kcal

寝酒でチューハイ 700cc。360Kcal

2600, 寝る

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本日の測定：
1218, 59.8kg, 25.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー　1570Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　1930Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：晴れ

２、起床時の体温：ちょっと寒く感じる。

３、起床時の食欲：通常

４、起床時の体調と気分：通常

５、前半の体調と気分：通常

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：中。
９、うち、生活活動強度：強。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：◎

１２、肌の具合：良好

１３、人んちの縁側で勝手にくつろぐ狐しっぽ猫（オス）

2600, 寝た

0930, 起床。
1006, 60.2kg, 24%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm

1141, 朝食。みそ煮麺（ナメコのみそ汁で作った。卵、納豆を入れた。乾麺150g）。七味。ズッキーニと水菜、きゃべつのぬかづけ。リンゴ1/4。コーヒー。650Kcal

2000, 59.8kg, 21.5%, ヘソ回り84(77)cm, W81(74)cm

2103, ぬか漬け。人参を漬ける。昨日漬けたナスとショウガをを出す。

2116, 夕食。チューハイ700cc。えのき茸のちんしたの。トマトとレタスのサラダ。ナスとショウガのぬか漬け。厚揚げ、おろしショウガ、醤油。茶そば（乾麺200g）、つけつゆ。ゴールドキウイ、サクランボ。1250Kcal + 360Kcal

2600, 寝た

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本日の測定：
1006, 60.2kg, 24%, ヘソ回り83(76)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー　1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　2260Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：晴れ

２、起床時の体温：通常

３、起床時の食欲：普通にあり。

４、起床時の体調と気分：通常。

５、前半の体調と気分：やや弱。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：×。しなかった。

１２、肌の具合：良好

１３、朝に麺を食べると、なぜか踏ん張りが効かない気がする。

2700, 寝た

1100, うつらうつら。
1110, 起床。
1133, 59.6kg, 22.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

冷茶。
朝食を摂れずにいる。

1611, Mac。フィレオフィッシュバーガー3。オレンジジュースS1。
　サンドイッチを開き、フィレオフィッシュを移し、ダブルフィレオフィッシュバーガーの完成。上のパン１枚は単独で食べた。
　7/16（木）まで午後から ¥100- なので、ダブルフィレオフィッシュを試すなら今です。1143Kcal

2119, 59.6kg, 20.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(74)cm

2125, ぬか漬け。ナスとショウガを漬ける。漬けておいたズッキーニと水菜を出す。

2144, 夕食。チューハイ700cc。シュウマイ（エビと普通の）、漬けたれ。もやしとトマトとセロリを酢をたっぷりと使ったフレンチドレッシングで。水菜とズッキーニのぬか漬け。そうめん（乾麺で 150g）、つけ汁、刻みネギ。ゴールドキウイ、イチジク。900 + 360Kcal

2600, 寝た。

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本日の測定：
1133, 59.6kg, 22.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

本日の食事のカロリー　2043Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　360Kcal
-------------
摂取合計　2403Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体温：ちょっと寒く感じる。かといって厚く掛けるとはいでしまうし。

３、起床時の食欲：あまりない。用事が出来て食べずに時間を過ごす。

４、起床時の体調と気分：やや酒が残る。二日酔いほどではない。昨日遅くまで起きていたからかなあ。

５、前半の体調と気分：ちょっとダウナー。

６、中盤の体調と気分：通常

７、後半以降夜：良好

８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１１、お手洗い：○

１２、肌の具合：良好

１３、Wフィレオフィッシュバーガーの日。お店の人にグリルオーダーでしてもらおうとしたが、ダメと言われそうなので自分で創意工夫した。

2700, 寝た

0850, うつらうつら。
0900, 起床。

0932, 60.2kg, 23.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(74)cm

コーヒー飲んで仕事。

1155, 朝食。とろろご飯（ご飯300g）、刻みネギ、七味。お吸い物（インスタント）。焼きシャケ。もやしとトマトとピーマンにお酢を掛けて。キャベツと人参のぬか漬け。ケーキ。コーヒー。950Kcal

1913, 夕食。ビール850cc。飲用酢。エビの茶碗蒸し。西洋野菜の和風煮。鮎（都合により２尾）。ご飯（250g）にお味噌汁を掛けて、紫タマネギのスライスと削り節を乗せていただく。きゅうりと人参のぬか漬け。950Kcal + 350Kcal

寝酒。ビール350cc。200Kcal

2700, 寝た。

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本日の測定：
0932, 60.2kg, 23.5%, ヘソ回り83(76)cm, W79(74)cm

本日の食事のカロリー　1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　550Kcal
-------------
摂取合計　2450Kcal

アルコール量　60cc

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報告：
１、起床時の天気：雨

２、起床時の体調と気分：若干眠い。

３、起床時の体温：寒い。暑くてタオルケットを掛けていないが、明け方に冷える。

４、起床時の食欲：あまりない。

５、お手洗い：◎

６、肌の具合：良好

７、前半の体調と気分：通常

８、中盤の体調と気分：やや眠い

９、後半以降夜：良好

１０、総合的な一日の活動強度：弱。
１１、うち、生活活動強度：中。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１３、イライラしたら大好きな猫を思い浮かべてニコニコしましょう。

2630, 寝た。

0921, 60.4kg, 24%, ヘソ回り83(77)cm, W80(74)cm

コーヒー。

1119, 朝食。中華風炊き込みご飯300g。キャベツの洋風スープ。人参ときゅうりのぬか漬け。ヨーグルト。リンゴ1/2。コーヒー。850Kcal
　時間がなくて朝から何でもござれ食。

ぬか漬け。水菜を漬ける。漬けておいたキャベツ、人参を出す。

2327, 夕食。チューハイ700cc。カンパチあら炊き。もやしとトマトのサラダ（フレンチドレッシング）。キャベツと人参のぬか漬け。とろろご飯（麦飯200g）、ネギ、七味。720Kcal + 360Kcal

2700, 寝た。

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本日の測定：
0921, 60.4kg, 24%, ヘソ回り83(77)cm, W80(74)cm

本日の食事のカロリー　1570Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　 360Kcal
-------------
摂取合計　1930Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体調と気分：通常。

３、起床時の体温：寒い。近頃冷える。

４、起床時の食欲：あまりない。

５、お手洗い：○

６、肌の具合：良好

７、前半の体調と気分：通常

８、中盤の体調と気分：良好

９、後半以降夜：良好

１０、総合的な一日の活動強度：中。
１１、うち、生活活動強度：中。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１３、忙しいのも今日までの予定。

　女性用トレーニングベルトのモニター販売させていただきます。

・モニター商品の色は、黄色と黒です（赤はサンプルとして載せさせていただきました）。

・サイズは 62.5cm です。

・調整幅は 2.5cm（1 inch）刻みで、狭い方に４穴で 52.5cm（中心穴より -10cm）、広い方は５穴で 75cm（中心穴より +12.5cm）となっています。全１０穴です。

・使用幅としては、ぎりぎりよりは中心より３穴以下程度の方が、背の広い部分の幅が合いやすいですが、若干絞り込んで使用する場合が多いので 1 ~ 2inch 程度狭い位置で使用する方が多いです（素で 65 cm の方の場合は 60 ~ 62.5cm で使用する場合が多い様です） 。

・ハンドメイドのため、若干ばらつきがあります。

・委託工場は装飾用ベルトやオーダーハンドバッグを作っている所で、国内製造です。
（一般流通品はパキスタンなどの東南アジアの国々の製品が多い様です）。

・修理等は、製品版と同様に行える限りケアさせていただきます。

・黒の商品は模様加工をしてあるので、他と比べ若干硬めです。

・裏側は同じなので、主に赤色のものの裏側の写真を載せてあります。

　ほぼ完成型ですが、モニター使用していただき市販に向けて最終調整したいと考えています。
　ご使用いただき、３回程度メールでのレポートをお願いします。
　商品版は 1万円中ほどの予定ですので、モニター価格は ¥10,500- でお願いします。

　拙プロフィールページ下段よりメールでお問い合わせください（スパムメールが増えるのでお手数ですがこちらからお願いします）。肉漢ユーザーの方の場合は PM でも結構です。
　http://hisajp.info/hisa.html

　お申し込みが多数の場合は、抽選とさせてください。
　
　
　

（全色　黄色、赤、黒）
　
　
　

黄色
　
　
　

黒
　
　
　

赤

2700, 寝た。

1020, 起床。
1033, 59.8kg, 26%, ヘソ回り82(75)cm, W80(73)cm

1337, 朝食。スパゲッティミートソース（乾麺100g）。ゆで汁のスープ。刻んで塩でもんだキャベツのサラダ。タバスコ、サドンデス。リンゴ1/2。砂糖菓子。コーヒー。700Kcal

2128, 59.8kg, 20.5%, ヘソ回り83(77)cm, W78(74)cm

2134, ぬか漬け。水っぽくなってきたので炒ったぬか、粗塩、鷹の爪を足す。キャベツとズッキーニを漬ける。きゅうり、人参を出す。

2146, 夕食。チューハイ 700cc。豚肉と豆腐のゴーヤチャンプルー（昨日と同じもの）。枝豆。きゅうりと人参のぬか漬け。中華風おこわ。お吸い物（インスタント）。サクランボ150g。700Kcal + 360Kcal
　さくらんぼは青森の親戚からいただいたもの。せっかくなので一度にたくさん食べてみる。

2630, 寝た。

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本日の測定：
1033, 59.8kg, 26%, ヘソ回り82(75)cm, W80(73)cm

本日の食事のカロリー　1400Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　 360Kcal
-------------
摂取合計　1760Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気：曇り

２、起床時の体調と気分：通常。

３、起床時の体温：若干寒い。

４、起床時の食欲：あり。されど仕事でドタバタして食べない。

５、お手洗い：○

６、肌の具合：良好

７、前半の体調と気分：良好

８、中盤の体調と気分：良好

９、後半以降夜：良好

１０、総合的な一日の活動強度：中。
１１、うち、生活活動強度：中。
１２、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。

１３、サクランボを一度にたくさん食べてみた。
結果：嬉しかった。