0610, 起床。睡眠4時間程度。体調良し。お○っこ、コーヒー。
0759, 59kg, 21%, （食事前体重）
0800, 食事。別紙参照。750Kcal。
0820, 60.2kg, 22%, 食事後体重+1.2kg、体脂肪+1%
（体脂肪の増加は実の体脂肪ではない。体内抵抗値の変化による数値変化なのだが、こういう現象が有ると言うことの表示の為に記しています）
0846,
68.2kg, 29%（着衣、猫をだっこした体重。）
61.8kg, 23%（猫の重さ6.4kg）
1100, 59.8kg, 20%, 排出前体重
1102, 59.4kg, 19.5%, お○っこ量、0.4kg。
1113, 59kg, 19.5%, う○こ量、0.4kg。
1610-3006', 155//118, カーツで徒手体操。28分程度で終わる。最後の2分は圧力を解放して過ごす。
1640-3003', 129//110, 運動後のクーリング。
（この計測時間内で）、
1645, 運動後補給。砂糖40g, ホエイプロテイン14g, 粗塩1g。水で合えてドロドロで飲む。その後それに水を入れて付着した分を飲む。その後シャワー。
1711-2401', 111//95, 食事を作る。
1735-3001', 118//103, ランチ。別紙参照。950Kcal
2445, 59.6kg, 18%. （食事前体重）
2446 Dinner。別紙参照。600kcal。運動をした日だが、少なめ。
2520, 60.8kg, 19%. （食事後体重。食事量1.2kg）
2600, この頃寝る。