1000, 起床。7h睡眠。
1704, 朝食。ご飯350g、チキン300g、ワカメのお吸い物（インスタント）。牛乳200cc、コーヒー牛乳200cc。1050Kcal
2448, 59.8kg, 20.5%, 82cm
2450, 夕食。チューハイ500cc。カブとハムのサラダ。フキとがんもの煮付け。ほうれん草。はんぺん。キウイ１。醤油。わさび。チキンライス（和風）250g。
800Kcal
2635, 59.8kg, 20.5%, 82cm
2700頃、寝た。
本日の摂取カロリー 1850Kcal
起きていた時間 17h