0725, 起床。4h35m睡眠。
0729, 59.4kg, 23.5%, 81cm
0732, 59kg, 23.5%, 81cm（お○っこ0.4kg）
0741, 朝食。ご飯350g、納豆１、生卵１、ヨーグルト180g。750Kcal。
0802, 家発
0822-1720 (0828-1715）、仕事。
1200, チキンライス。ライス250g, チキン。牛乳500cc。1100Kcal
1810, 買い物
1820, 帰宅。犬にこんばんわ。
1830, 仕事。
2201, 58.2kg, 23%, 80cm
2226, 夕食。チューハイ500cc。冷や奴1丁、みょうが。甘エビの刺身サラダ。もやし＋酢。トマト１。大根と牛の煮物。550Kcal
2349, 60kg, 22.5%, 83cm（食事0.8kg）
2355, 59.8kg, 22.5%, 80cm（う○こ0.2kg）
2700頃、寝た。
本日の摂取 2400Kcal
起きていた時間 19h35m