0715, 起床。５h15m睡眠。眠い。頑張って起きた。
0726, 朝食。お腹があまりすいていない。ご飯175g、納豆１、生卵１、醤油、タレ、カラシ。ヨーグルト。イチゴ12小１２粒。
550Kcal
0737, お手洗い。
0755, 犬にエサ。
1200, 昼食。チキンライス。牛乳333cc。1050Kcal
午前、現場ではバレエのポーズをしていた。１のポーズから片側へ重心を移すのをしていたら、力が抜けてだるくなってしまった。
1717, ファンタオレンジ400cc。200Kcal。
1722, 現場発。
2100, シャワー。
2208, 58.8kg, 20.5%, 81cm
2210, 夕食。チューハイ500cc。冷や奴、生姜。なすのおひたし＋酢。ごぼうのごま和え。豚しゃぶサラダ。トマトの皮むき。
400Kcal。
2600, 寝る。
本日のカロリー 2200Kcal
アルコール 35cc
起きていた時間 18h45m