070524 本日の測定

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1140, 起床。10h40m睡眠。
久しぶりによく寝た。

1144, 59.8kg, 23.5%, 83cm
1147, 59.2kg, 22.5%, 81cm(お○っこ0.6kg)
1202, 58.8kg, 21.5%, 80cm(う○こ0.4kg)
1210-1300, 仕事。
1307, 朝食。納豆1ご飯。700Kcal

1340, 発
1350-1730, ジム。トレーニング一式
1700, ファンタ500cc、ホエイプロテイン14g。300Kcal

1800, 帰宅。
1821, 昼食。みそラーメン1、ワカメ、豆板醤、ニンニク、胡椒。トマト1/2、キュウリ1、夏みかん1/2、キウイ1。牛乳600cc。
1100Kcal

1900-1950, お買い物。
1950, 帰宅。ホエイプロテイン14g。56Kcal

2000-2140, 仮眠。
22-2500, 仕事。
2546, チキン煮。マグロのみそ焼き。卵豆腐。ジュンサイのお吸い物。ワラビ。みそラーメン。
900Kcal

2700, 寝る。

本日の摂取   3056Kcal
起きていた時間 15h20m
内、仮眠    1h40m

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このページは、hisaが2007年5月24日 23:46に書いたブログ記事です。

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