0920, 起床。5h55m睡眠。
近頃よその猫が来る所為か、こども猫が怖がってか一緒に寝るようになった。私は嬉しい。しかし暑いので布団の上で寝るので重い。
0926, お手洗い。
0949, 朝食。ご飯350g, 納豆１、生卵1、海苔。620Kcal
0957-1027, カーツ。出発準備してチャリで移動。
1004, 発。
1050-2017 (1100-2010), 仕事
1512, 昼食。ベジタリアンカレーライス（玄米25%飯350g）。牛乳300cc。800Kcal。
1542-1557, 昼寝。
1800-1830, 仕事中カーツ。
1830, ファンタ350cc, 168Kcal
2017, 仕事場発
2055-2130, チャリで帰路途中でカーツを締める。
2115, 帰宅。犬小屋の掃除。家事。
2200, 風呂。
2240, 59.6kg, 20.5%, 82cm
2241, 夕食。ご飯350g、梅干し２。舞茸のすまし汁。冷や奴とキザミ生姜。魚の揚げ物。高野豆腐の煮物。野菜の浅漬け。夏みかん１。ゴールドキウイ１。果物が熟しすぎていた。
750Kcal
2324, 60.8kg, 22%, 84cm（食事1.2kg）
2720就寝
本日の摂取カロリー 2338Kcal
起きていた時間 18h
うち昼寝 15m
今日からながらカーツを再開。先週の運動した翌日以降の筋肉痛時に行えば良かったのだが、忙しくてどうにも出来なかった。今日から合間を見て行う予定。
http://www.hisajp.info/2007/05/post_419.html