0658, 起床
0701, 61.8kg, 21%, 82cm
0706, 61.6kg, 21%, 82cm（お○っこ0.2kg）
0712, 61.4kg, 20.5%, 82cm（う○こ0.2kg。）
0715, 朝食。五目炊き込みご飯他。640Kcal。
0723, 62kg, 21%, 83cm
0726, カーツしてチャリで出かける
0732, 家発
0802-1715。仕事。
1220, かつカレー大。900Kcal
1240-1250, 昼寝10m
1510-1540, カーツ。仕事しながらカーツ。時間は25分といつもの30分より短かった。
1810-1955, 打ち合わせ。
2000, ビッグマック他。877Kcal
2030-2100, カーツでチャリで帰る。
2058, 帰宅。
2211, 61kg, 19%, 82cm
2315, トマトのサラダ、他。予定より腹が減っている。700Kcal
2338, 62kg, 20%, 84cm（食事１kg）
2755, プロテイン4杯(28g)
2800, 寝た。
摂取 3229Kcal
起きていた時間 21h02m
うち、昼寝 10m