0705, 起床。寝坊。3h05m睡眠。
0707, 61.8kg, 20%, 83cm。L/R = 52/50.5cm
0711, 61.4kg, 20%, 82cm（お○っこ0.4kg）
0719, 61.2kg, 19.5%, 82.5cm（う○こ0.2kg）
0720, 朝食。プロテイン4杯28g、生卵3+醤油。300Kcal
0723, 61.6kg, 20%, 82.5cm（食事0.4kg）
0730, 家発
0758-1715
1145-1205, 仕事中ながらカーツ。
1205, お弁当、牛乳500cc。950Kcal
1525-1555, 仕事中
1815, 帰宅。犬にこんばんわ。家事。
1841, う○こ。普通。量少ない。
1845, シャワー。
1913, 夕食。チキンカレー（サフランライス200g）。チキンソテー。もやしとピーマンの炒め物。ヨーグルト。800Kcal
2048, 寝る。
摂取 2050Kcal
起きていた時間 11h43m