0630, 起床。9h42m睡眠。よく寝た。
0635, 61.6kg, 23%, 83cm
0637, 60.8kg, 22%, 81cm（お○っこ0.8kg）
0652, 60.6kg, 21.5%, 81cm（う○こ0.2kg）
0710, 朝食１。プロテイン4杯28g、生卵3。300Kcal
0720-0750, カーツでチャリで出かける。
0727, 犬にエサ。
0730, 家発。
0800-1710, 仕事。
0810, 朝食２。現場でサンドイッチを食べる。600Kcal
1223, 昼食。焼き肉定食大。牛乳。1150Kcal
1520-1550, 仕事しながらカーツ。
1755, 郵便局。カルピスウォーター500cc
1845, 打ち合わせ。
1923, 夕食。駅そば。400Kcal
2020-2050, カーツ。腕を途中15分時点で一回解放。
2440, 夜食。イワシの刺身、他。300Kcal
2730, 寝る
本日の摂取カロリー 2750Kcal
起きていた時間 21h00m