0650, 起床。睡眠時間4h50m。寝たりない。眠い。風邪っぽい。
0655, 62kg, 20%, 83cm
0657, 61.2kg, 19.5%, 82cm（お○っこ0.8kg）
0705, お手洗い。風邪で調子が悪いのだろう。
0716, 朝食。食欲が無い。納豆生卵ご飯250g、ヨーグルト。670Kcal
0730, 発。
0758-1720 (0800-1700), 仕事。
1205, 昼食。ジャガイモのミートソース。700Kcal
1749, 夕食。テリヤキメガマック他。1206Kcal
1800-1920, 打ち合わせ。
買い物しながら帰る。
2005, 帰宅。犬にこんばんわ。
シャワー。
2120, 60.8kg, 19%, 81cm
2430, チューハイ350cc
2456, 60.8kg, 18%, 82cm
2500, 寝た。
起きていた時間 18h10m
摂取カロリー 2576Kcal
アルコール 25cc