0645, 起床。
0649, 60.8kg, 22%, 83cm
0651, 60.2kg, 21.5%, 81cm（お○っこ0.6kg）
0701, 60kg, 19.5%, 80cm（う○こ0.2kg）
0709, 朝食。とろろご飯、他。800Kcal
0722, 61kg, 22%, 81cm（食事1kg）
0730, 発。
0758-1717 (0800-1700), 仕事。
0938, お手洗い。
1204, 昼食。弁当。950Kcal
1235-1250, 昼寝
1756, 帰宅。犬にこんばんわ。シャワー。
1853, 60.2kg, 20%, 82cm
1908, 夕食。みそラーメン、ほか。600Kcal
1929, 61kg, 21%, 83cm（食事0.8kg）
2100, 頭が痛くなってきた。寒気もする。お腹が痛いのは風邪の為だろう。今日は早く寝よう。
2432, 61.2kg, 17%, 82cm
2500, 寝た。
本日の摂取 2350Kcal
起きていた時間 18h15m
うち、昼寝 15m