0930, 起床。7h睡眠。若干の風邪の感。筋肉痛なし、ちょっとだけ大腿四頭筋に張りを感じる。
0938, 63kg, 19.5%, 84cm
0940, 62kg, 19%, 81cm（お○っこ1kg）。
コーヒーを飲む。
1010, お手洗い。
1015, 61.8kg, 18%, 81cm（う○こ0,2kg）
1030, コーヒー。mailなど。
1143, 納豆生卵スパゲッティほか。
1200Kcal
1634, 雨がすごい。猫と遊んでもらう。
1732, お手洗い2回め。
1810, 雨がやんだので外出。チャリで買い物、郵便局、その他。
1950, 帰宅。犬にこんばんわ。
2010, シャワー。
2038, 60.8kg, 17%, 81cm
2201, チューハイ700cc。つまみ。チキンカレー風味のスパゲッティ（麺150g、オリーブ油、塩）。800Kcal
2355, お猫様がモグラ様をお連れになった。
2630, 寝る。
起きていた時間 17h
摂取カロリー 2000Kcal
アルコール量50cc