1114, 起床。猫が台風の雨で遊びにいけないので一緒に寝ていた。起きて猫にエサ。
1121, 60.6kg, 21.5%, 82cm
1125, 60.2kg, 21%, 82cm（小0.4kg）
コーヒーを飲みながら mail など
1225, 60kg, 20.5%, 82cm
1255, 59.8kg, 20%, 82cm（大0.2kg）
1310, 朝食。冷やし中華（２人前、玉子２、トマト１）1000Kcal
1327, 60.6kg, 20%, 83cm（食事0.8kg）
家で仕事。
1400, 牛乳 400cc。280Kcal
1530-1630, 食事の買い物。雨で外出できなかったから良かった。
1630, 帰宅。家で仕事。
1830, お手洗い。
自宅で仕事。
2020, 夕食。チューハイ500cc。鯛のカブト煮。冷や奴（木綿）、オロシ生姜。サラダ。納豆メカブご飯（ご飯250g）。920Kcal
2300, お手洗い。
2400, チューハイ500cc。
2600, 寝た。