070722 本日の測定

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0200-0500, 目が覚めて眠れず。チューハイ350cc、日本酒0.5合程度(このアルコール量は前日に含む)

0800, 起床。7h睡眠。途中3時間起きていた。
0804, 62.4kg, 22%, 84cm
0806, 61.8kg, 22%, 84cm(小0.6kg)
0814, 61.8kg, 21%, 82cm(大、体重計に計測されず、しかし通常量)

0818, 発
0945-1700 (1000-1650), 東京体育館スポーツマネージャー講座
0950, 朝食。サンドイッチ、コーヒー700Kcal。
1211, 昼食。ホープ軒。大盛り。1200Kcalくらいか?今日で目標達成連続7日。
1240, 飲むヨーグルト200cc。オレンジジュース500cc。490kcal。
1840, 帰宅、シャワー
1911, 62.2kg, 18.5%, 83cm
1920, 仕事。mail など。
2044, 62kg, 18%, 83cm
2053, 夕食。ビール700cc。普通のご飯。1100Kcal。
2226, 63.6kg, 18%, 87cm(食事1.6kg)
2238, 63kg, 17.5%, 86cm
2330, チューハイ350cc
2400, 寝る。

摂取カロリー 3490Kcal(ビール除く)
アルコール  60cc

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このページは、hisaが2007年7月22日 23:59に書いたブログ記事です。

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