0835, 起床。8h35m睡眠。今日は休み。
0837, 63kg, 22%, 86cm
0843, 62.2kg, 22%, 83cm（小0.8kg）
0852, 61.8kg, 21.5%, 83cm（大0.4kg）
コーヒー。猫が気持ち良さそうに寝ているので一緒に寝る。
1040, 起きる。
1112, 朝食。納豆メカブご飯、他。800Kcal。
1130-1400, 自宅でメールなど
1400-2000, 外出
1440-1630, 献血
1702, 小腹が空いたので天ぷらソバ。駅。550kcal
1710-1750, 本屋。
1800-1930, NPO打ち合わせ。
2000, 帰宅。いぬにこんばんわ。シャワー。
2044, 60.8kg, 20.5%, 83cm
2048, 夕食。焼酎700cc。なすとひき肉のスパゲッティ、他。1000Kcal
2400, この頃寝る。
摂取カロリー 2350Kcal
アルコール 70cc（この後に呑んだチューハイ350ccも含む）