070731 本日の測定

(2007年8月 1日 00:30) | 個別ページ

2600, 寝た。

0930, 起床。本を読む。7h30m睡眠。
0955, 事前に体重計らずにお手洗い。
1006, 61.2kg, 23.5%, 83cm
水分補給。

1030, 発。
1120-1530, 仕事。
1218, 朝食。タンメン大盛り。800Kcal
1530, 発。
1610-1720, ミーティング。
1800, 帰宅。オレンジジュース400cc。180Kcal。

1821-2120, ジム。

2120, 帰宅。
2144, 夕食。カレーライス（ご飯250g）。チキン。ブロッコリー。アボガド。プラム*2。900Kcal。
2400, プロテイン40g（Type1）。160Kcal
2430, 寝た。

2040Kcal
アルコール　なし

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