070809 本日の測定

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0000-0400, 早く寝すぎて目が覚めた。チューハイ350cc飲む
0400, 猫にえさ。寝る

今日から仕事を引きずったまま夏休みに入る。何かあったら仕事へ戻る。

1150, 起床。10h50m睡眠。
1207, 61.4kg, 25.5%, 83cm
1209, 61kg, 25%, 83cm(小0.4kg)
1217, 60.6kg, 24%, 81cm(大0.4kg)
1346, 朝食。チャーハン(ご飯350g、玉子2、きざみネギ、塩、こしょう、醤油、豆板醤)。アボガド1。梨1/2。ヨーグルト300g。
 今日はチャーハンに豆板醤を入れてみたがあまりよろしくない。1000kcal
1430, 在宅で仕事。
1602, お腹痛い。冷やしたか?
1707, おやつ。バナナ小2。牛乳400cc。400Kcal
1737, お腹痛い2。冷やしたか?

1800-1850, 食材の買い出し。

1920, エアコンの効かせ過ぎで身体が冷えてしまったので、久しぶりに風呂を沸かして入る。
1958, 61.2kg, 20%, 83cm
メールなど。
2100, チューハイ1050cc。夕食を作りながら始める。
2124, 夕食。冷や奴1、きざみネギ。白菜のおひたし、削り節、酢、醤油。もずく。新生姜スライス。ご飯250g。ミョウガのお味噌汁。鯖の塩焼き。800Kcal。

2600, 寝る。

本日の摂取カロリー  2200Kcal
アルコール      700cc

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このページは、hisaが2007年8月10日 02:00に書いたブログ記事です。

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