0200, 前日就寝。
0400-0500, 目が覚める。
休み二日目。
1100, 起床。8h睡眠。体重計らず。お手洗い。
1143, 納豆生卵ご飯（ご飯350g）、納豆、生卵。ミョウガのみそ汁。青菜のツナ和え。ヨーグルト150g。醤油。800Kcal
書き物で頭を悩ます
チューハイ350cc
1800, 中華屋さん。ビール2000cc。ピーナッツ。ツナマヨ和え。冷やし中華大。写真を撮るのを忘れた。
2200, 家に戻ってシャワー。チューハイ350cc。
2430, 寝る
摂取カロリー 1900Kcal
アルコール 150cc