1, 1843-30m04s, 132//116。ながらカーツでチャリで出かける。10分ごとに腕を解放。
2, 1913-16m16s, 129/112。途中で３０分経たので上下とも解放。そのママチャリで向かう。
3, 2001-22m57s, 103//84。事務所で事務。当初ストップウォッチを押すのを忘れた。
4, 2025-1h21m, 119//99。チャリで買い物しながら帰る。家に戻ってそのまま料理する。
昨日のトレーニングの筋成長を助ける為にながらカーツで成長ホルモンどばどば出します（という目論み）。