前日2650, 床に入るが寝付けない。猫が 0500 頃に帰ってきた頃寝た。
0815, 起床。3h15m睡眠。寝坊。
0820, 61.6kg, 27%, 84cm
0825, 61.4kg, 27%, 84cm
0826, お茶
0837, 出かける。
0908, 武蔵浦和駅でタヌキそば+生卵。600Kcal
0950-1710 (1000-1700)、東京都体育館。スポーツマネージャー講習
1217, お手洗い。
1238, ホープ軒大盛り。1200Kcalくらいか？
1710-2120, 親睦会。ビール3000cc。つまみ少々。100Kcal（ビール除く）
2300, 大酔っぱらいで帰宅。水風呂に入り身体を冷やす。
2330, 寝る。
本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール 150cc