前日3100寝る
1310, 起床。6h10m睡眠。
1317, 61.6kg, 28.5%, 86cm
1319, 60.8kg, 27%, 83cm（小0.8kg）
1329, 60.4kg, 16%, 82cm（大0.4kg）
1400, コーヒー飲みながら仕事。
1644, 朝食。冷や麦をぶっかけで（乾麺150g）。ゴーヤチャンプルー、他。800Kcal
1700, 外出。
1900, 帰宅。
2133, 夕食。チューハイ700cc。甘エビ。ミョウガと味噌。他。400Kcal。
そのまま仕事。
2600, チューハイ700cc。
3000, 就寝。
本日の摂取カロリー 1200Kcal
アルコール 100cc