前日2900睡眠。
0820, 起床。3h20m睡眠。
0822, 62.6kg, 20.5%, 85cm
0824, 62.4kg, 20.5%, 84cm（小0.2kg）
0830, 出かける
0958, BF, BLTサンド1。330Kcal
1000-1510, 東京体育館。高畑好秀先生のご講演。
1220, 昼食。ホープ軒大盛り。1200Kcalくらいか？
1600, アイスコーヒーホイップクリーム乗せ。100Kcal
1628, お手洗い。
1640-2200, 打ち合わせ。アイスコーヒーだけで盛り上がる。
2340, 駅からの帰り道で食材を買って帰る。帰宅。
2506, 夕食。チューハイ700cc。冷や奴など軽く。400Kcal。
2900, 寝る。
摂取カロリー 2030Kcal
アルコール 50cc