前日2800, 床に入るが寝付けず。
3000睡眠。
1450, 起床。8h50m睡眠。
1459, 62.4kg, 25.5%, 86cm
1501, 61.2kg, 24.5%, 84cm（小1.2kg）
1506, 61.2kg, 24%, 84cm（大計測されず）
1612, なすとひき肉のスパゲッティ（乾麺200g）、他。1200Kcal
1956, ジムへママチャリで出かける。
2120, 終了時裸体体重 61.4kg
2121, 糖分40g、プロテイン14g。216Kcal
今日は酒が続いた為か、脈拍が高い。
トレーニングは時間が迫っていたのでちょろっとしただけ。明日は筋肉痛にならないだろう。
トレーニングの最初のクリーンもどきで、おとといのやけどの部位の皮膚がズルムケしてしまった。ちょっと痛い。様子を見る。
2150, 帰宅。
2200, 牛乳300cc、オレンジジュース400cc。360Kcal
2200~, 運動後の火照り感はあり。エアコン付けている。
仕事。
2407, ほうとう、他。800Kcal。
2439, お手洗い。夕食の腸刺激と思われる。
摂取カロリー 2736Kcal