070917 本日の測定

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前日2800, 床に入るが寝付けず。
3000睡眠。

1450, 起床。8h50m睡眠。
1459, 62.4kg, 25.5%, 86cm
1501, 61.2kg, 24.5%, 84cm(小1.2kg)
1506, 61.2kg, 24%, 84cm(大計測されず)
1612, なすとひき肉のスパゲッティ(乾麺200g)、他。1200Kcal

1956, ジムへママチャリで出かける。
2120, 終了時裸体体重 61.4kg
2121, 糖分40g、プロテイン14g。216Kcal
 今日は酒が続いた為か、脈拍が高い。
 トレーニングは時間が迫っていたのでちょろっとしただけ。明日は筋肉痛にならないだろう。
 トレーニングの最初のクリーンもどきで、おとといのやけどの部位の皮膚がズルムケしてしまった。ちょっと痛い。様子を見る。

2150, 帰宅。
2200, 牛乳300cc、オレンジジュース400cc。360Kcal
2200~, 運動後の火照り感はあり。エアコン付けている。
仕事。
2407, ほうとう、他。800Kcal。
2439, お手洗い。夕食の腸刺激と思われる。

摂取カロリー  2736Kcal

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このページは、hisaが2007年9月18日 04:00に書いたブログ記事です。

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