前日3000, 床に入る。
3200, 寝た。
1450, 起床。6h50m睡眠。エアコンを効かせすぎて寒い。目やにが出ている。猫にエサ。
1506, 61.8kg, 27%, 86cm
1509, 61kg, 26.5%, 84cm（小0.8kg）
1520, 61kg, 26%, 83cm（大計測されず）
1600, 血圧（２度計測）, 118/84-65, 118/75-67。私は酒を飲まないと翌日の脈がぐっと下がる。酒を止めよう（出来るだけ、、、）
1651, 朝食。味噌ラーメン、他。550Kcal
1823, 血圧 115/73-75, 119/68-69。酒が無いと血圧、脈拍ともに低い。
2346, 夕食。ひよこ豆のサラダスパゲッティ、ほか。1300Kcal
2900, 寝る。
本日の摂取カロリー 1850Kcal