前日2800, 寝た。
途中何度かおきる。
1430, 起床。
1433, 61.8kg, 26.5%, 85cm
1435, 61.2kg, 26%, 84cm（小0.6kg）
1440, 60.8kg, 25.5%, 83cm（大0.4kg）
1705, 朝食。アジア風チキン、そうめん、他。900Kcal。
仕事
2317, 夕食。チューハイ350cc。アラスカサーモンのホワイトソースのスパゲッティ。1000Kcal
2422, お手洗い。夕食の腸刺激か？
2700, チューハイ700cc
3000, 寝る
本日の摂取 1500Kcal
アルコール 75cc