前日2800, 寝た。
0700, 目が覚める。3h睡眠。うだうだ続ける。
0830, 起床。メールなど。
0902, 62.2kg, 24%, 85cm
0904, 61.6kg, 23.5%, 84cm（小0.6kg）
0952, 朝食。ご飯350g。海苔。納豆。生卵。他。750Kcal
仕事。
1132, 62.4kg, 22%, 85cm
1135, 62kg, 22%, 84cm(大0.4kg）
1156, 仕事
1620, 帰宅。
仕事
1823, 夕食。チューハイ1400cc。レバニラ。タンメン。他。1000Kcal
2042, お手洗い。
2300, 寝た。
摂取カロリー 1050kcal
アルコール 100cc