前日2800, 寝た。
1150, 起床。7h50h睡眠
1156, 61.4kg, 28%, 85cm
1158, 60.6kg, 27%, 83cm（小0.8kg）
1218, 60.4kg, 26.5%, 83cm（大重量計測されず）
コーヒー。
1459, 朝食。ご飯350g、梅干2。大根とキャベツのみそ汁。納豆。松前漬け。生揚げの煮物。キャベツの浅漬け。ヨーグルト。みかん。800Kcal。
1551, お手洗い。
仕事。
2242, 夕食。チューハイ350cc。ほうれん草とさらしたタマネギの熱いオリーブオイルガーリック風味（塩、こしょう）サラダゆで卵添え。アボガド。牛肉とベーコンとキノコのスパゲッティ（乾麺200g）、タバスコ（ハバネロタバスコ、チーズは使わなかった）。1100Kcal
本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール 25cc