071015 夕食 刺身定食（びんちょうマグロ）

2117, 夕食。ご飯350g（玄米25%）。お吸い物（インスタント）。びんちょうマグロ、醤油、ワサビ。ピーマンと油揚げの煮たもの。菊と白魚の和え物。ワカメ酢。イチジク。
950Kcal

　今日はびんちょうマグロの生があったので（解凍ではない）それにした。