前日2900, 寝た。
1120, 起床。6h20m睡眠。二日酔い。大胸筋、大腿の内転筋に筋肉痛。
1124, 62,6kg, 25.5%, 85cm
1125, 62kg, 25%, 84cm（小0.6kg）
1130. 61.8kg, 24.5%, 84cm（大0.2kg）
コーヒー飲みながら仕事。
1425, 朝食。納豆生卵メカブご飯。750Kcal
仕事
1625, 血圧123/83-66, 129/79-69
1640, ながらカーツ1
帰宅。犬にえさ。
2117, 夕食。刺身定食。950Kcal
2249, ながらカーツ2
仕事
2700, 寝る。
本日の摂取カロリー 1700Kcal