前日2800, 寝た。
1200, 起床。8h睡眠。
1214, 61.8kg, 26.5%, 86cm
1216, 60.8kg, 25.5%, 84cm（小1kg）
1222, 60.6kg, 25.5%, 83cm（大0.2kg）
1311, 血圧。125/88-65, 124/86-70
1344, なすの水漬け２２を上げる。
1346, 朝食。納豆メカブご飯、他。750Kcal
1426, 食後の血圧。121/89-82, 121/88-85。上が下がり、脈拍数が増えている。
1430, 血圧を一連で計る。
おしっ○直後、143/94-80
う○こ前、131/90-78
う○こ中、153/120-79（あえて怒責）
う○こ後、149/98-85
仕事
1435, お手洗い。お腹が冷えたのか？
1532. 血圧。121/70-73, 130/76-78
1652-31m00s, 座ってながらカーツ。103//84
1724, 血圧。ながらカーツ終わり１分後。132/88-75, 130/88-62
1800, 血圧。122/87-59, 127/82-58
1825-31m27s, 136//98, ママチャリでながらカーツ
1908-12m00s, 104//95, 加圧を解放しての比較データ
1947, 血圧。風呂前。122/87-64, 123/87-60
風呂。
1950, 風呂
2025, 血圧。風呂10分後。125/77-65, 124/78-64
2046, 血圧。120/71-60, 117/82-60
2048, 夕食。チューハイ350cc。とろろご飯。1250Kcal。
2149, 血圧。食後。アルコール入り。109/70-103, 114/70-102
2300, 寝る。
2500, 目が覚めて起きる。仕事。
酒チューハイ350cc、養命酒１合くらい。100Kcal
3200, 寝る
本日の摂取カロリー 2100Kcal
アルコール 75cc