前日2700に寝た。
0600, 目が覚めたがまた寝る
0830, 起床。メールなど。
0911, 朝食。納豆海苔ご飯。550Kcal
0934, お手洗い
0950, 在宅で仕事。
出かける
1256, 昼食。スパゲッティクリームソース。1100Kcal
出たりもどったり。
2105, 知人宅で夕食。共通の友人が泊まりにきていた。たくあんを差し上げる。
ビーフストロガノフ。900Kcal
酔っぱらってその家の猫と寝る。
2447, 57.2kg, 20.5%, 81cm
2600, チューハイ350cc。
2700, 寝る
本日の摂取カロリー 2550Kcal
本日のアルコール 75cc