前日2500に寝た。
0804, 起床。お手洗い小。洗面。朝ご飯の用意。コーヒー
0834, 朝の調整法
mail
0907, 朝食。納豆生卵乗りご飯。700Kcal
朝食を摂る前にコンピューターを開くとどうしても遅れてしまうので、食事を終える迄は開かない方が良い様だ。
仕事
1007, お手洗い。
1053, お手洗い。冷えたようだ。
出かける。
1943, 知人宅で夕食。鴨しゃぶ。800Kcal
2216, バーボンを、チョコレートをつまみながらいただく。100Kcal
2700, 寝る
本日の摂取カロリー 1600Kcal
本日のアルコール 100cc