前日2700に寝た。
0800, うつらうつら。
0905, 起床。小、洗面。mail
0920, コーヒー。TV, mail
0940-0955, 朝の体操。今日はほぐれるのに時間がかかった。気持ちがちょっと迫っている。時間はそんなに変わらないから、気持ちを落ち着かせゆっくりと行う。その方が一日が楽になる。着替えて犬に餌をやる。
1039, 朝食。コーンとキュウリとちくわの和え物。粕汁。550Kcal
1215, お手洗い。
1407, 昼食。おにぎり３。とん汁。700Kcal
1444, お手洗い。
1707, ぬか漬け２
出かける。
2011, 夕食。ビール2000cc。中華煎餅。キクラゲ。エビチリ。600Kcal
体重は計らなかった。
2500, 寝る
本日の摂取カロリー 1850Kcal
本日のアルコール 100cc