前日2500に寝た。
今日でお休みもおしまい。
0900, 目が覚め二日酔い。小。水。
1000, 起床。小、mail、洗面。
1030, コーヒー。
1136, お手洗い。
出かける
1309, 朝食。ビール500cc。サラダ中。ビーフカレー（ライス350g）。サラダ小。アイスクリーム。紅茶。900Kcal
1803, 鶏肉の白ワイン煮を作る。
2010, ぬか漬け３ 捨て漬け２回目。
2154, 57.6kg, 18%, 80cm
2207, 夕食。鶏の白ワイン煮。600Kcal
2420, 今日も足の裏が張っている感じだ。マッサージ器を使う。
2700, 寝る
本日の摂取カロリー 1500Kcal
本日のアルコール 50cc