前日2700に寝た。
0800, 目が覚めうだうだ。
0900, 起床。寝坊した。小、洗面。
出かける
0930, 軽食。みかん3。100Kcal
現場
1308, 朝食。レバニラ。タンメン大。900Kcal
帰宅。犬小屋の掃除。
1614, 昼食。鶏ささみの塩胡椒焼き4。400Kcal
1643, お手洗い。
仕事
2205, ぬか漬け4。
2216, 今シーズン最後のたくあん漬け。
2348, 57.6kg, 19%, 80cm
2355, 夕食。豚和風ソテー。900Kcal
00, 寝る
本日の摂取カロリー 2300Kcal
本日のアルコール 25cc