前日2700に寝た。
0940, 起床。
0949, お手洗い
1010, 朝食。松屋。牛丼並み、他。800Kcal
1201, お手洗い。冷えたようだ。
1607, 昼食。ひよこ豆のスパゲッティ。1000Kcal
2236, 57.6kg, 18%, 80cm
2239, 白菜付けを1/4出した。
2250, ぬか漬け５。
2300, 自家製フリーズドライ風ささみの試作品できた。
2305, 夕食。おはぎ。500Kcal
2730, 寝る。
本日の摂取カロリー 2300Kcal
本日のアルコール 7cc