2830, この頃寝た。
1100, 起床。
1132, 55.4kg, 21%, ヘソ回り77(73)cm, W75(69)cm
1219, 朝食。玉子ネギご飯（160g、万能ネギたくさん）。お吸い物（インスタント）。サラダ。ヨーグルト。なすのぬか漬け。安政カン1/2。450Kcal
1441, お手洗い。
2353, ぬか漬け。ぬか床は元気だ。昨日つけたカブの葉を出す。今日は人参とカブを漬ける。
2438, 夕食。チューハイ350cc。トマト。キャベツ、辛みそ。チャーシューときざみネギと豆板醤とニンニク。マルタイラーメン、もやし、きざみネギ。カブの葉のぬか漬け。安政カン。
900Kcal
2700, この頃寝た。
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報告：
１、起床時の気分：普通。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：腹減り。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：普通。
７、中盤の体調と気分：普通
８、後半以降夜：普通
９、夜：普通
１０、活動強度：弱
１１、運動：ほぼなし。
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本日の測定：
本日の摂取カロリー 1350Kcal
アルコール 25cc