080612 本日の測定 書き物生活になると時間が不規則になる

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0230, 起床。
いくつか書き物。

途中仮眠

1439, 56.6kg, 16%, ヘソ回り77(71)cm, W75(69)cm

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1520, 朝食。アジアンチキン煮込みスパゲッティ(乾麺150g)。茹で汁のスープ。サラダ。ヨーグルト。大根と瓜のぬか漬け。安政カン。コーヒー。900Kcal

1553, お手洗い

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1928, ぬか漬け。水が出ているのでティッシュで吸い取る。なすとセロリを漬ける。昨日漬けた瓜を出す。

2140, 56.2kg, 14.5%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm

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2156, 夕食。赤ワイン1本。ビーフステーキ(150g)、アスパラ、ジャガイモ、ニンニク。キャベツ。練り味噌。小松菜のおひたし。瓜と大根のぬか漬け。お茶漬け(150g)、梅干し。グレープフルーツ。1200Kcal

2830, 寝る。

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本日の測定:
2140, 56.2kg, 14.5%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm

本日の摂取カロリー 2100Kcal
アルコール 100cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:普通。

2、起床時の体温:普通。

3、朝食の食欲:腹減り。

4、お手洗い:40点

5、肌の具合:通常

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。午後から寒くなってきた。

8、後半以降夜:徐々に風邪がぶり返し、熱っぽくなってきた。気温が低い為か?

9、夜:同上。

10、活動強度:弱

11、運動:なし。

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このページは、hisaが2008年6月13日 04:30に書いたブログ記事です。

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