2900, 寝た。
1046, 起床。
1057, 56kg, 21%, ヘソ回り79(73)cm, W75(69)cm
アイスコーヒーなど
1359, なすの水漬け３。
http://hisajp.info/2008/07/080724.html
1428, 朝食。パン1（6切）。ネギのスープ。ベーコンエッグ（ベーコンと卵各２。トマト、レタス、ししとう、油、塩胡椒醤油）。ヨーグルト150g。なすの水漬け、セロリとにんじんのぬか漬け。リンゴ1/2、プラム。750Kcal
1535, お手洗い。
1935, ぬか漬け。ぬか床は調子が良い。暑いよりは少し涼しい方が良いようだ。にんじんと長芋を漬ける。昨日漬けた大根とウリを出す（取り出した写真は切り分けた後の一部）。
2051, 56.4kg, 16%, ヘソ回り79(74)cm, W76(70)cm
2106, 夕食。うな丼（ご飯350g、うなぎ１、山椒）。お吸い物。ゴマ豆腐、ワサビ、醤油。海藻とキュウリの酢の物。なすの水漬け、練りカラシ。ウリと大根のぬか漬け。プラム。1300Kcal
2221, お手洗い。
2452, 夜食。桃。ヨーグルト150g。180Kcal
2900, この頃寝た。
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本日の測定：
2051, 56.4kg, 16%, ヘソ回り79(74)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 2230Kcal
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報告：
１、起床時の体調と気分：良く眠れなかった。
２、起床時の体温：暑い
３、朝食の食欲：あり
４、お手洗い：90点
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、夜：通常
１０、活動強度：弱
１１、運動：ほぼなし。