2900, 寝た。
1320, 起床。
1337, 55.8kg, 22%, ヘソ回り78(73)cm, W76(69)cm
1648, 朝食。納豆メカブご飯（160g）。しめじのお吸い物。ゆで卵のサラダ。海藻と酢。大根とキュウリのぬか漬け、マヨネーズ。ヨーグルト。グレープフルーツ1/2。アイスコーヒー。700Kcal
1729, お手洗い。
2058, ぬか漬け。ちょっと水っぽい。キュウリとウリを漬ける。昨日漬けたにんじんと長芋を出す。
2111, なすの水漬け４。
http://hisajp.info/2008/07/080725.html
2123, 夕食。チューハイ700cc。なすの水漬け。トマトのサラダ。にんじんと長芋のぬか漬け。焼うどん（２人前、鶏肉、キュウリ、ピーマン、にんじん、豆板醤）。中華スープ。りんご1/4、キウイ。和菓子。冷たい日本茶。900Kcal
3148, 夜食。生卵と刻みキュウリご飯（160g）。にんじんと長芋のぬか漬け。ご飯はあまり良い組み合せで無かった。350Kcal
3300 (0900), この頃寝た。
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本日の測定：
1337, 55.8kg, 22%, ヘソ回り78(73)cm, W76(69)cm
本日の摂取カロリー 1950Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：普通
３、朝食の食欲：あり
４、お手洗い：60点
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、夜：時間が変で眠れない。
１０、活動強度：弱
１１、運動：ほぼなし。