0930, 寝た。
1310, 起床。
1316, 56.4kg, 18.5%, ヘソ回り78(72)cm, W75(69)cm
1324, 朝食。ご飯160g、梅干し。しめじのスープ。ゆで卵とサラダ。なすのおひたし、鰹節、酢。キュウリとウリのぬか漬け。リンゴ1/4。アイスコーヒー。
400Kcal
1509, お手洗い。
1653, 昼食。枝豆。なすの水漬け。レタスとピーマンのサラダ、オリーブ油、酢。ヨーグルト。牛乳。もも。
450Kcal
2315, ぬか漬け。キュウリを漬ける。昨日漬けたズッキーニを出す。
2321, なすの水漬け６。断面の色はこんな感じだ。
http://hisajp.info/2008/07/080727.html
2356, 56kg, 16%, ヘソ回り79(73)cm, W75(70)cm
2407, 夕食。タマネギとチキンの炒め物、トマトとにんじんとししとうを乗せる。ジャガイモ。ブイヨンのネギスープ。なすの水漬け。ズッキーニのぬか漬け。リンゴ1/4。700Kcal
2900, この頃寝た。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
2356, 56kg, 16%, ヘソ回り79(73)cm, W75(70)cm
本日の摂取カロリー 1550Kcal
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：通常
３、朝食の食欲：あり
４、お手洗い：50点
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、夜：通常
１０、活動強度：弱
１１、運動：ほぼなし。
１２、イカスミを食べると、翌日ってあれですよね。