2600, この頃寝た。
1330, 起床。
1341, お手洗い。
1345, 55.2kg, 22.5%, ヘソ回り76(69)cm, W73(68)cm
1525, ぬか漬け。小なすを漬ける。キュウリ、カブを出す。
1533, ニンニクのぬか漬け。熊本のニンニクがバラで易く売っていた。
http://hisajp.info/2008/08/080813.html
1606, 朝食。チューハイ350cc。日本酒１合。サフランライス（250g）。キーマカレー。エノキのスープ。サラダ。キュウリのぬか漬け。ヨーグルト。グレープフルーツ。サドンデス。ガムラマサラ。800Kcal
昼寝
2150, お手洗い。
2251, 56kg, 19%, ヘソ回り78(72)cm, W74(69)cm
2258, 夕食。日本酒３合くらい。家で採れたミョウガを味噌で。バンバンジー。ゴーヤチャンプルー。カブのぬか漬け。そうめん（乾麺150g）。つけつゆ。ミョウガの薬味。900Kcal
2800, 寝る。
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本日の測定：
2251, 56kg, 19%, ヘソ回り78(72)cm, W74(69)cm
本日の摂取カロリー 1700Kcal
本日のアルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：良く寝た。
２、起床時の体温：エアコン点けて寒い。
３、朝食の食欲：通常。
４、お手洗い：80点。
５、肌の具合：右脇のあせもは直りつつある。
６、前半の体調と気分：休みモードでダラダラ。
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：同上。
９、夜：同上。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、事情により休みになったので呑んででれでれ過ごす。