2600, この頃寝た。
0840, 起床。
1028, 朝食。チーズオムレツ（玉子３、バター、スライスチーズ２枚、ベーコン、プチトマト。ヨーグルト。キュウリとカボチャのぬか漬け。650Kcal
ちょっと仮眠。
1357, お手洗い。
1534, お手洗い。
1828, ぬか漬け。ぬか床は調子が良い。キュウリを漬ける。カブを出す。
1844, ニンニクのぬか漬けを開けたらカビだらけになっていた。表面をはぎ、ぬか床を混ぜた。一ヶ月放置していた様だ。これから気をつけよう。
http://hisajp.info/2008/09/080925.html
2302, 56.8kg, 16%, ヘソ回り79(74)cm, W75(70)cm
2312, 夕食。チューハイ350cc。サラダ、酢。カブとカボチャのぬか漬け。人参のぬか漬け。スパゲッティミートソース（ベーコンとソーセージ。乾麺150g）。茹で汁のネギスープ。リンゴ、葡萄。850Kcal
2402, お手洗い。
日本酒 100cc くらい
2600, この頃寝た。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
2302, 56.8kg, 16%, ヘソ回り79(74)cm, W75(70)cm
本日の摂取カロリー 1500Kcal
本日のアルコール 40cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：やる気無い。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：腹減り。
４、お手洗い：80, 30, 20点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：眠い。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：良好。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、午後から仕事。