2730, この頃寝る
0908, 血圧109-70/44
起床
0920, 58.4kg, 25%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm
0941, 銀杏を拾う。ここ数日の雨風で沢山落ちたので、4kg ほどあった。
0954, 朝食。生卵ご飯（ご飯270g）。お吸い物（インスタント）+ ワケギ。厚揚げの照り煮。もやしの酢漬け。水菜のぬか漬け。650Kcal
1557, 昼食。Mac。チーズバーガー3。コーヒー。900Kcal くらい。
2106, 夕食。スパゲッティキノコと野菜のホワイトソース。トマトのサラダ。タバスコ。鶏レバーの白ワイン煮。柿。900Kcal
2600, この頃床に入る。
2700, この頃寝た。
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本日の測定：
0908, 血圧109-70/44
0920, 58.4kg, 25%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 2450Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。涼しい。
２、起床時の食欲：あり
３、起床時の体調や気分：風邪が良くなってきた感じ。睡眠時間が短いので眠い。
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：昼食後眠気が来た
６、後半（夕食）以降夜：眠い
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、ネコ指数１。呼ぶとニャーと答えるが近づくと逃げるネコ。成ネコ。多分オス。