2500, この頃寝た。
0859, 血圧124-86/57
0914, 58.6kg, 26%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
コーヒー
0914, ながらカーツ
http://hisajp.info/2010/02/100202.html
1018, 朝食。納豆1/2packメカブご飯（ご飯270g）。ネギとしめじのみそ汁。ホッケ1/2切れ。もやしのショウガ酢漬け。みかん。750Kcak
満腹度：小
1528, バーガーキング。バーベキューワッパー。フライドオニオンS。オレンジジュースS。1000Kcal くらいかな？
珍しくバーガーキング。バーベキューワッパーと言う期間限定品。マックの対抗馬か。
ボリュームはマックの対抗品よりもある感じ。径も結構ある。
脂っ気はあまり無くて食べやすい。肉が１枚だからか？
コスパは妥当かちょっと値が高めに感じる。あと 50 円安いとお買い得高い。
バーガーキングはカロリー表が無い様だ。オーダーでいくつでも重ねられるから作りようが無いのかも。
2037, 夕食。煮麺（卵とじと、えのき茸。２杯で乾麺125g）。白菜漬け。七味。胡椒。イチゴ。650Kcal
2400, この頃寝る。
何度か目を覚まし、深く眠れない。
昨晩雪が降ったので夜になって冷え込んできて寒いのもある。
かといって起きてヒーターを掛けたり毛布を出すのも面倒だ。
やがて寝た。
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本日の測定：
0859, 血圧124-86/57
0914, 58.6kg, 26%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2400Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。寒い。明け方まで雪が降っていた。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：気分通常。体温寒い。
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半（夕食）以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、当月飲酒実施率：0/2 = 0%
（先月までの飲酒実施率：25/31 = 80.65%）
トータル飲酒実施率：25/33 = 75.76%
１３、寝室で明け方にヒーターが自動で入って室温を上げてから起きるようにしていたが、暖まると気持ちよくなって寝続けてしまうので、今朝はヒータを入れなかった。
結局起きた時間は同じだった。
明け方まで雪が降っていて寒かったので損した気分だ。
１４、雪の振った翌日の方が冷え込むようだ。