100217(水)本日の測定 ナマズが体内に居るようだ

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2330, この頃寝る。

 良く寝た。
 地震の10分くらい前に目が覚めウダウダ。
 実は地震の直前に目が覚める事が結構ある。
 そのまま寝付けないので、起きる。

0526, 血圧127-83/51
0602, 58.8kg, 21.5%, へそ回り82(75)cm, W79(73)cm

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0703, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいた長芋を出す。今日も長芋のぬか漬けのとろろ芋。

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0714, 朝食。長芋のぬか漬けのとろろ芋ご飯(白飯240g)。白菜のみそ汁。チンした目玉焼き。長芋のぬか漬け。柑橘1/2。600Kcal
 満腹度:小
 今日はおろし金でチョー細かく擂った。昨日からさらに1日漬けているので、よけいしょっぱく感じた。良いアイデアだと思ったがなかなか上手くいかない。

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1347, 昼食。すき家。牛丼大盛り、紅ショウガ、七味。フレンチドレッシング。みそ汁と紅ショウガ(はミョウガみたいな味になって旨い)。漬け物。900Kcal くらい。
 「牛丼にフレンチドレッシングを掛けると旨い(らしい)」とい言う噂を聞いたので、後半に試してみた。洋風牛丼みたいな感じでバリエーションとしては面白い気がする。

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1939, 夕食。ビール風飲料。砂肝。ほうれん草のおひたし。トマトのサラダ。白菜漬け。牡蠣のバターソースのマカロニ(乾麺100g)。粉チーズ、タバスコ。みかん。1050Kcal


2220, 床に入る。
2300, この頃寝る。
未明、お手洗いに目が覚める。

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本日の測定:
0526, 血圧127-83/51
0602, 58.8kg, 21.5%, へそ回り82(75)cm, W79(73)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 2550Kcal

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報告:
1、起床時の天気と気温:曇り。思ったより温かい。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の体調や気分、および体感温度:早起きで不思議な感じ。
 朝の腹周囲を図る時にお腹を引っ込めるとポコポコいう。

4、前半の体調や気分:良好

5、中盤の体調や気分:良好

6、後半(夕食)以降夜:眠くてハイ

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、当月飲酒実施率:3/17= 17.64%
(先月までの飲酒実施率:25/31 = 80.65%)
 トータル飲酒実施率:28/48 = 58.33%

13、猫指数1.5。
 知り合いの店番猫 * 2匹、知り合いのノラ(合計 3 匹 * 猫係数 0.5 = 猫指数 1.5)

14、ナマズが体内に居るようだ。
 

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このページは、hisaが2010年2月17日 23:00に書いたブログ記事です。

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