2300, この頃寝る。
目が覚めずに朝まで良く寝た。
0709, 血圧123-84/59
0726, 60kg, 22.5%, へそ回り82(75)cm, W80(74)cm
0732, ながらカーツ２６日目
http://hisajp.info/2010/02/100224.html
0823, 朝食。ご飯270g、梅干し。水菜のみそ汁。サンマ1/2。玉子チン。もやしの酢漬け。大根のぬか漬け。リンゴ1/2。750Kcal
満腹度：小
1248, 昼食。すき家。牛丼並み、紅ショウガ、フレンチドレッシング、七味。800Kcal くらい
フレンチドレッシングが流行っています。
お散歩猫。怪しまれて走り去られる。
1813, 白菜漬け。
http://hisajp.info/2010/02/100224_1.html
1820, ぬか漬け。水菜を漬ける。漬けておいたカブを出す。カブは丸ごと頂いた。
1829, 夕食。チューハイ900cc。春菊のごま和え。カブのぬか漬け。煮麺の卵とじ with オクラ。胡椒、七味。700Kcal + 480Kcal
2130, この頃寝る。
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本日の測定：
0709, 血圧123-84/59
0726, 60kg, 22.5%, へそ回り82(75)cm, W80(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2250Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 480Kcal
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摂取合計 2730Kcal
アルコール量 72cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：快晴。暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：あり。55cc（チューハイ）
３、起床時の食欲：あり。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：何となく疲れ気味。
昨日の献血と、チューハイの影響だろうか。
ほおがほてっている感があるが、二日酔いではない。
チューハイは同じアルコール量でも翌日のネガティブ感が増す気がしたが、起きて運動したらその感は消えた。
暖かいと、朝の運動が楽だし、外に出やすい、出たくなる。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常。
１３、本日のアルコール摂取：72cc
当月飲酒実施率：8/24 = 33.33%
（先月までの飲酒実施率：25/31 = 80.65%）
トータル飲酒実施率：33/55 = 60%
１４、仕事の関係で寝る時間が遅くなっている。どうにかしたい。どうにかした。
１５、献血は血小板の方が翌日が楽だ。採取する血中総蛋白量が血小板の方が少ないらしい。