2400, 寝る。
2630, 一旦目を覚ますがすぐに寝付く。
0849, 血圧118-80/57
0908, 58.8kg, 25.5%, へそ回り83(75)cm, W79(73)cm
0920, 朝の運動。洗濯物を干す
http://hisajp.info/2010/04/100408.html
1017, 朝食。ご飯270g。ニラのみそ汁。サバ1/2切、小。ゆで卵を塩こしょうで。もやしの酢漬け。きゅうりのぬか漬け。ヨーグルトとプチトマト。750Kcal
満腹度：中
1815, 夕食。チューハイ 700cc。ちくわ、ワサビ、醤油。小松菜のおひたしを酢で。白菜漬け。肉煮麺（乾麺150g）、玉子、胡椒、タバスコ。1150Kcal + 350Kcal
七味が切れていたのでタバスコを使ってみたが、やはり合わない。
2600, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0849, 血圧118-80/57
0908, 58.8kg, 25.5%, へそ回り83(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 350Kcal
-------------
摂取合計 2250Kcal
アルコール量 45cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：なし、0cc。
３、起床時の食欲：あまりない。もたれている感じだ。暫くして出てきた。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：明け方に一旦目が覚めた。何となく寝不足の感じ。あたまの右側中央が重い感じ。低血圧かな？
５、前半の体調や気分：ほぼ通常。あたまの右側中央が重い感じは変わらず。
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：弱
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：45cc
当月飲酒実施率：3/8 = 37.5%
（先月までの飲酒実施率：64/90 = 71.11%）
トータル飲酒実施率：67/98= 68.36%
１４、呑むと夜更かしになる。
１５、スナックの近くの三毛猫は、妙になまめかしい。